मोरिंगा, जिसे सहजन या ड्रमस्टिक ट्री भी कहा जाता है, बीते कुछ वर्षों में सुपरफूड की श्रेणी में शामिल हो गया है। यह पौधा विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोटीन से भरपूर होता है। न्यूट्रिशनिस्ट इसे प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, वजन नियंत्रित रखने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए उपयोगी बताते हैं। हालांकि इसके अनगिनत लाभों के बीच एक महत्वपूर्ण तथ्य …

बदलती जीवनशैली और गलत खानपान के कारण पाचन संबंधी दिक्कतें आज हर उम्र के लोगों में आम हो गई हैं। ऐसे में आयुर्वेद और घरेलू नुस्खे फिर से लोगों की दिनचर्या में जगह बना रहे हैं। इनमें से एक है—रात में सोने से पहले जीरे का पानी पीना। देखने में यह साधारण उपाय भले लगे, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना …

स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में लोग प्राकृतिक खाद्य पदार्थों की ओर तेजी से लौट रहे हैं। इनमें अखरोट उन चुनिंदा ड्राईफ्रूट्स में शामिल है जिसे दिमाग और दिल दोनों का भोजन कहा जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि अखरोट को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसका प्रभाव कई गुना बढ़ जाता है। एक महीने …

भारतीय मसालों की बात की जाए तो हरी इलायची का नाम सबसे पहले आता है। अपनी सुगंध और ताज़गी के कारण इसे मिठाइयों और विशेष व्यंजनों में खास जगह दी जाती है। लेकिन इलायची सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक सीमित नहीं है; यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। विशेष रूप से यदि आप रात के भोजन के बाद रोजाना …

आज की तेज़-रफ़्तार जीवनशैली में बार-बार हाथ कांपने की शिकायत आम होती जा रही है। कई लोग इसे थकान, तनाव या कमजोरी का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार या बार-बार दिखाई देने वाली कंपन (Tremors) शरीर में किसी महत्वपूर्ण विटामिन या मिनरल की कमी का संकेत भी हो सकती है। शुरुआती चरण …

बदलती जीवनशैली में लोग ऐसी प्राकृतिक चीज़ों की तलाश में रहते हैं, जो बिना किसी दुष्प्रभाव के शरीर को भीतर से मजबूत बना सकें। इसी क्रम में पारंपरिक आयुर्वेदिक औषधियों में शामिल सौंफ और दालचीनी ने एक बार फिर लोकप्रियता हासिल की है। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि सुबह खाली पेट सौंफ और दालचीनी का हल्का गर्म पानी पिया …

देश के विभिन्न हिस्सों में भोजन के साथ दही परोसने की परंपरा लंबे समय से चली आ रही है। गर्मी हो या सर्दी, दही को एक संपूर्ण और संतुलित आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है। न्यूट्रिशनिस्ट्स का कहना है कि यदि 30 दिनों तक रोजाना एक कटोरी ताज़ा दही का सेवन किया जाए, तो शरीर में कई सकारात्मक बदलाव …

उत्तर भारतीय रसोई का ज़िक्र हो और उसमें राजमा-चावल या छोले-भटूरे का नाम न आए, ऐसा कम ही होता है। स्वाद में लाजवाब ये व्यंजन न सिर्फ पेट भरते हैं, बल्कि प्रोटीन, फाइबर और कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर भी माने जाते हैं। बावजूद इसके, कई लोगों को राजमा या छोले खाने के बाद पेट फूलने, भारीपन, गैस और …

अचानक उठती हिचकियां अक्सर लोगों के बीच मज़ाक का कारण बन जाती हैं। किसी का नाम याद आने से लेकर किसी के हमें याद करने तक, हिचकियों को लेकर तरह-तरह की धारणाएं प्रचलित हैं। लेकिन चिकित्सा विज्ञान हिचकी को शरीर की एक रिफ्लेक्स प्रक्रिया मानता है, जो कई बार पूरी तरह सामान्य होती है। हालांकि, जब हिचकियां लंबी अवधि तक …

दफ्तर में काम के बीच थोड़ी राहत चाहिए हो, या फिर सुबह की शुरुआत ताज़गी के साथ करनी हो—अधिकांश लोग एक कप गर्मागर्म चाय का सहारा लेते हैं। कई लोग तो दिनभर में कई बार चाय पीते हैं, और उसमें भी आदत ऐसी कि आंख बंद करके चुस्की लेते हुए आराम महसूस करते हैं। लेकिन यही आदत कुछ लोगों के …