आज के बदलते खाने की आदतों में सब्जियों को सही तरीके से पकाना जितना जरूरी है, उतना ही यह जानना भी कि कौन सा तरीका उन्हें सबसे अधिक पोषण देता है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, सब्जियों को पकाने का तरीका उनके विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स पर गहरा असर डालता है। उबालने का तरीका सब्जियों को पानी में उबालना सबसे आम …

लौंग, जिसे अक्सर मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, भीगी हुई लौंग का रोजाना सुबह सेवन करने से शरीर कई तरह की बीमारियों से बच सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण इसे एक प्राकृतिक औषधि बनाते हैं। भीगी लौंग खाने का सही तरीका विशेषज्ञों …

बादाम स्वास्थ्यवर्धक सुपरफूड के रूप में लंबे समय से लोकप्रिय हैं। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना भीगे बादाम खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन सही मात्रा और समय का पालन करना बेहद जरूरी है। कितने बादाम खाने चाहिए? विशेषज्ञों का कहना है कि एक दिन में 5-7 भीगे बादाम पर्याप्त होते हैं। अधिक मात्रा में …

अनार, जिसे “सुपरफ्रूट” भी कहा जाता है, न केवल स्वाद में लाजवाब है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी माना जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना सुबह खाली पेट अनार का जूस पीने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव देखे जा सकते हैं, जो खासकर महिलाओं और एथलीट्स के लिए फायदेमंद हैं। 1. खून की कमी (एनीमिया) को दूर …

आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में कढ़ी पत्ता (Curry Leaves) का महत्व हमेशा से माना गया है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोज सुबह खाली पेट 8-10 कढ़ी पत्ते चबाने से शरीर को कई चौंकाने वाले लाभ मिलते हैं, जो स्वास्थ्य और ऊर्जा दोनों के लिए फायदेमंद हैं। 1. पाचन तंत्र में सुधार कढ़ी पत्ते में मौजूद प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर पाचन शक्ति …

दही केवल खाने का स्वाद बढ़ाने वाला विकल्प नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना एक कटोरी दही खाने से शरीर में कई महत्वपूर्ण बदलाव आ सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर को बेहतर बनाते हैं। 1. पाचन तंत्र में सुधार दही में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स यानी …

चाय भारत में न केवल सुबह की ऊर्जा का स्रोत है, बल्कि यह लोगों की दिनचर्या का अहम हिस्सा भी बन चुकी है। लेकिन रोजाना एक ही तरह की चाय पीने से कई लोग बोरियत महसूस करने लगे हैं। ऐसे में गुड़ वाली चाय एक बेहतरीन विकल्प के रूप में उभर रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि गुड़ केवल …

राष्ट्रीय चिकित्सा आयोग (National Medical Commission – NMC) ने देशभर में MBBS सीटों का नया मैट्रिक्स जारी कर दिया है। NMC के अनुसार, अब भारत में कुल MBBS सीटों की संख्या में वृद्धि हुई है, जिससे मेडिकल शिक्षा के क्षेत्र में छात्रों के लिए और अधिक अवसर उपलब्ध होंगे। कुल MBBS सीटों में वृद्धि NMC के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, …

उत्तर प्रदेश के एडेड स्कूलों में शिक्षकों की भर्ती के लिए तैयारियां पूरी हो गई हैं। शिक्षा विभाग ने आधिकारिक नोटिफिकेशन जारी कर दिया है। इसके अनुसार, योग्य और इच्छुक उम्मीदवार 15 नवंबर 2025 से ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। यह भर्ती राज्य के सरकारी एडेड स्कूलों में शिक्षकों की कमी को पूरा करने और बच्चों की गुणवत्तापूर्ण शिक्षा सुनिश्चित …

भारतीय रेलवे ने RRB JE (जूनियर इंजीनियर) 2025 के लिए 2,569 पदों पर भर्तियों की घोषणा कर दी है। यह खबर इंजीनियरिंग डिप्लोमा होल्डर युवाओं के लिए बहुत बड़ी अवसर की तरह है। रेलवे भर्ती बोर्ड (Railway Recruitment Board) के अनुसार, इच्छुक और योग्य उम्मीदवार इस भर्ती के लिए ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। कौन कर सकता है आवेदन? RRB …