आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल, धमनियों में ब्लॉकेज, और हृदय संबंधी बीमारियां आम होती जा रही हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह है—अनियमित खानपान और जंक फूड की अधिकता। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स शामिल करें जो न केवल नसों की सफाई (artery cleansing) में मदद करें, बल्कि शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) …

भारतीय रसोई में तड़के का स्वाद बढ़ाने वाला कढ़ी पत्ता (Curry Leaves) सिर्फ स्वाद या खुशबू तक सीमित नहीं है। आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों ही इसे एक अत्यंत प्रभावी औषधीय पौधा मानते हैं। विशेष रूप से सुबह खाली पेट 8-10 ताजे कढ़ी पत्तों का सेवन शरीर के कई हिस्सों को फायदा पहुंचा सकता है। कढ़ी पत्ते में आयरन, कैल्शियम, …

भारत में दही को केवल स्वाद का हिस्सा नहीं, बल्कि सेहत का साथी भी माना जाता है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, सभी विशेषज्ञ रोज़ाना एक कटोरी दही खाने की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ गर्मियों में शरीर को ठंडक देता है, बल्कि सालभर में अनेक स्वास्थ्य लाभ भी पहुंचाता है। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम, विटामिन B12, …

फैटी लिवर, यानी यकृत में वसा का अत्यधिक जमाव, आज की जीवनशैली से जुड़ी सबसे आम बीमारियों में से एक है। यह शुरुआत में पूरी तरह साइलेंट डिज़ीज़ होती है, लेकिन समय रहते लक्षणों की पहचान न की जाए तो यह लिवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस, या यहां तक कि लिवर फेल्योर का कारण भी बन सकती है। हालांकि आमतौर पर इसके …

मोटापा आज के दौर की एक सबसे जटिल स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुका है। खानपान में लापरवाही, व्यायाम की कमी और अनियमित जीवनशैली इसके बड़े कारण माने जाते हैं। ऐसे में कई लोग वजन घटाने के लिए वेट लॉस मेडिसिन्स का सहारा लेते हैं, लेकिन बड़ी संख्या में ऐसे लोग भी देखे गए हैं, जिन पर ये दवाएं …

भागदौड़ भरी ज़िंदगी, अनियमित खानपान और नींद की कमी के चलते लोग दिन-प्रतिदिन कई तरह की शारीरिक परेशानियों से जूझ रहे हैं। ऐसे में लोग प्राकृतिक और आसान हेल्थ हैबिट्स की ओर लौट रहे हैं। चिया सीड्स का पानी, उन आसान उपायों में से एक है, जिसे रोज़ सुबह खाली पेट पीने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिल सकते …

अखरोट (Walnut) को स्वास्थ्य का सुपरफूड माना जाता है। यह न सिर्फ दिमाग की शक्ति को बढ़ाता है बल्कि दिल, हड्डियों और पाचन तंत्र के लिए भी बेहद लाभकारी है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन B6 और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर होते हैं। लेकिन आयुर्वेदिक और न्यूट्रिशन विशेषज्ञों के अनुसार, इसका सेवन यदि सही समय पर किया जाए, तो इसके …

किडनी यानी गुर्दे हमारे शरीर की सफाई व्यवस्था की रीढ़ हैं। ये खून को छानने, शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने और रक्तचाप को नियंत्रित करने जैसे महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। लेकिन जब इनकी सेहत बिगड़ने लगती है, तो शरीर हल्के-फुल्के संकेत देने लगता है — जिन्हें अक्सर हम मामूली समझकर नजरअंदाज़ कर देते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो किडनी …

आज के डिजिटल युग में हर कोई तेज़ दिमाग और बेहतर फोकस की तलाश में है। नौकरी हो या पढ़ाई, बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी को ज़रूरत है एक ऐसी मानसिक शक्ति की जो न सिर्फ याददाश्त को बनाए रखे, बल्कि तेजी से सोचने और निर्णय लेने में भी मदद करे। विशेषज्ञ मानते हैं कि इस दिशा में योगासन …

बदलती जीवनशैली, अनियमित खानपान और पोषण की कमी के कारण आज के दौर में एनीमिया यानी खून की कमी एक आम समस्या बन गई है। विशेषकर महिलाओं और किशोरियों में यह स्थिति गंभीर रूप से देखी जाती है। लेकिन आयुर्वेद में एक बेहद सरल और घरेलू उपाय बताया गया है — काली किशमिश का पानी, जिसे रोज़ाना सुबह खाली पेट …