फिटनेस को लेकर बढ़ती जागरूकता के बीच लोग अब यह जानने में दिलचस्पी लेने लगे हैं कि वॉकिंग का सबसे सही समय क्या है? कुछ लोग सुबह की ताजगी में सैर को जरूरी मानते हैं, तो कुछ डिनर के बाद की वॉक को पाचन और नींद के लिए लाभकारी बताते हैं। ऐसे में यह सवाल आम हो गया है – …

बदलती जीवनशैली, बढ़ता तनाव और असंतुलित खानपान आज की पीढ़ी को तेजी से स्वास्थ्य समस्याओं की ओर धकेल रहा है। ऐसे में यदि किसी एक छोटी-सी आदत से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकें, तो क्यों न उसे अपनाया जाए? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें, तो रोजाना एक मुट्ठी सूरजमुखी के बीज (Sunflower Seeds) खाना शरीर को कई गंभीर बीमारियों …

देसी घी भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है और आयुर्वेद में इसे अमृततुल्य बताया गया है। आमतौर पर लोग इसे भोजन का स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल करते हैं, लेकिन हाल के वर्षों में स्वास्थ्य विशेषज्ञों और न्यूट्रिशनिस्ट्स ने इसके एक और फायदे पर जोर दिया है— सुबह खाली पेट एक चम्मच देसी घी का सेवन। यह साधारण-सी लगने …

आयुर्वेद में हजारों वर्षों से हल्दी और आंवला को औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। लेकिन जब इन दोनों शक्तिशाली प्राकृतिक तत्वों को एक साथ मिलाकर सेवन किया जाए, खासतौर पर सुबह खाली पेट, तो यह शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं। यह संयोजन न केवल वजन घटाने (Weight Loss) में सहायक है, बल्कि जोड़ों के दर्द, …

बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान के बीच आज हर कोई खुद को फिट और एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए प्राकृतिक विकल्पों की तलाश में है। ऐसे में चुकंदर (Beetroot) का जूस एक बेहद असरदार और पोषण से भरपूर ड्रिंक साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इस हेल्दी ड्रिंक में कुछ और सुपरफूड्स मिला दिए जाएं, …

मेथी को आयुर्वेद में सदियों से औषधि का दर्जा दिया गया है। यह न केवल खाने में स्वाद बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया है कि रोजाना सुबह खाली पेट 15 दिनों तक मेथी का पानी पीने से शरीर में कई प्रकार के सकारात्मक बदलाव देखने को मिलते …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और रक्त को शुद्ध करने का काम करता है। लेकिन गलत खान-पान और जीवनशैली के कारण किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर परेशानियां हो सकती हैं। विशेषज्ञों की मानें तो कुछ खास खाद्य पदार्थ आपकी किडनी को अंदर से …

आम धारणा है कि डायबिटीज (मधुमेह) केवल मीठे पदार्थों के अधिक सेवन से होता है। लेकिन अब डॉक्टरों ने इस पर एक बड़ा और चौंकाने वाला खुलासा किया है। विशेषज्ञों का कहना है कि सिर्फ मीठा ही नहीं, बल्कि रोटी और चावल जैसे मुख्य भोजन में इस्तेमाल होने वाले कार्बोहाइड्रेट भी डायबिटीज का खतरा बढ़ा सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट और ब्लड …

स्वस्थ जीवन के लिए आहार में पोषक तत्वों का सही संतुलन बेहद जरूरी होता है। अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं तो रोजाना सुबह खाली पेट काली किशमिश का पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। खासतौर पर उन लोगों के लिए जो एनीमिया (रक्ताल्पता) से परेशान हैं या अपने लीवर की सफाई (डिटॉक्स) करना चाहते …

स्वस्थ जीवन के लिए पोषण कितना आवश्यक है, यह तो सभी जानते हैं। पर क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना आपके शरीर के लिए कई तरह से लाभकारी साबित हो सकता है? आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक दूध को स्वास्थ्य का वरदान माना गया है। आइए जानते हैं दूध के वो …