दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात नहीं है। यह अक्सर पोषक तत्वों की कमी, खराब डाइट, नींद की कमी या स्ट्रेस की वजह से होता है। सही फूड्स का सेवन करके आप अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और थकान को कम कर सकते हैं। घरेलू और सरल उपाय अपनाकर आप लंबे समय तक फिट और एनर्जेटिक रह सकते …

भारत और वेस्टइंडीज के बीच दूसरे टेस्ट में भले ही टीम इंडिया ने शानदार प्रदर्शन किया हो, लेकिन ड्रेसिंग रूम में एक हल्की सी “नाराज़गी की लहर” देखने को मिली। यह नाराज़गी किसी और की नहीं, बल्कि स्टार ऑलराउंडर रवींद्र जडेजा की थी — जिन्हें शुभमन गिल के एक फैसले की वजह से बैटिंग का मौका नहीं मिला। दरअसल, भारत …

पीले या धब्बेदार दांत न सिर्फ मुस्कान की खूबसूरती को कम करते हैं, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं। दांतों का पीलापन अक्सर चाय, कॉफी, धूम्रपान, गलत डाइट या ओरल हाइजीन की कमी की वजह से होता है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं! कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर आप दांतों को प्राकृतिक तरीके से सफेद और चमकदार बना …

महिला क्रिकेट वर्ल्ड कप के तहत आज भारत और ऑस्ट्रेलिया की टीमें एक बार फिर आमने-सामने होंगी। यह मुकाबला सिर्फ अंक तालिका की दृष्टि से नहीं, बल्कि मनोवैज्ञानिक बढ़त और आत्मविश्वास के लिहाज से भी बेहद अहम है। भारतीय कप्तान हरमनप्रीत कौर की नजर जहां लगातार चौथी जीत पर टिकी है, वहीं उनके पास इस मैच में एक नया व्यक्तिगत …

ओवन या माइक्रोवेव हमारी रसोई का एक आसान और तेज़ तरीका है खाना गरम करने का। लेकिन कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जिन्हें ओवन में गरम करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ये फूड्स सिर्फ पोषक तत्व खोने का कारण नहीं बनते, बल्कि कभी-कभी यह टॉक्सिन या विषाक्त तत्व भी उत्पन्न कर सकते हैं। ओवन में गरम करने …

अफगानिस्तान के कार्यवाहक विदेश मंत्री अमीर खान मुत्ताकी के हालिया भारत दौरे ने जहां दक्षिण एशिया की रणनीतिक दिशा में नई गर्माहट भरी है, वहीं पाकिस्तान को यह कूटनीतिक कदम रास नहीं आया। अफगान-भारत समीपता से बौखलाए पाकिस्तान ने एक बार फिर भ्रामक बयानबाज़ी का सहारा लिया है। मुत्ताकी का यह दौरा दोनों देशों के बीच लंबे समय बाद उच्च …

गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में उल्टी और मतली (Morning Sickness) एक आम समस्या है। यह हार्मोनल बदलाव, ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव और पेट की संवेदनशीलता की वजह से होती है। हालांकि यह सामान्य है, लेकिन लगातार मतली और उल्टी से कमजोरी, डिहाइड्रेशन और पोषण की कमी हो सकती है। खुशखबरी यह है कि कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू उपाय अपनाकर …

एक पिता अपने बेटे का हाथ पकड़े वहीं खड़ा था, जहां कभी उसका घर था। अब वहाँ सिर्फ मलबा है — बिखरी ईंटें, टूटी दीवारें, और कुछ अधजली तस्वीरें जो शायद यादों से भी पुरानी हो गई हैं। 6 महीने बाद, जब फलस्तीन के कई नागरिक अपने तबाह मोहल्लों में लौटे, तो उन्होंने देखा कि उनके आशियाने अब सिर्फ एक …

शकरकंद यानी स्वीट पोटैटो एक पौष्टिक सब्ज़ी है, जो स्वाद में मीठा और स्वास्थ्य में बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद में हर भोजन की “तासीर” यानी शरीर पर उसका गर्म या ठंडा असर बताया गया है। शकरकंद की तासीर जानना जरूरी है, ताकि इसका सेवन सही तरीके से किया जा सके और यह स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाए। शकरकंद की तासीर: ठंडी …

हड्डियां शरीर की ढांचा होती हैं, जो न सिर्फ हमें स्थिरता देती हैं बल्कि अंगों की सुरक्षा और शरीर के हर मूवमेंट में अहम भूमिका निभाती हैं। उम्र बढ़ने, कैल्शियम और विटामिन D की कमी, या गलत जीवनशैली की वजह से हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। कमजोर हड्डियों से फ्रैक्चर, जोड़ों का दर्द और अस्थि संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ …