विटामिन K एक ऐसा घुलनशील विटामिन है, जिसकी चर्चा भले कम होती हो, लेकिन इसका काम बेहद अहम है। ये न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि ब्लड क्लॉटिंग यानी खून जमने की प्रक्रिया में भी बड़ी भूमिका निभाता है। इसके अलावा ये लिवर, दिल, दिमाग और पेनक्रियाज के सेल्स को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन …

शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन सिर्फ आंतरिक अंगों को ही नहीं, बल्कि आपकी त्वचा और चेहरे पर भी गहरा असर डालती है। जब शरीर में पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पहुंचता, तो पाचन, बीपी, ब्लड सर्कुलेशन और स्किन हाइड्रेशन सभी पर इसका प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं, चेहरे पर पानी की कमी से कौन-कौन से संकेत दिखते …

किशमिश यानी अंगूर का सूखा रूप, जिसे गुणों की खान कहा जाता है। यह छोटा-सा ड्राय फ्रूट स्वाद और सेहत दोनों में कमाल का है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी पीना न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करता है, बल्कि कई गंभीर समस्याओं से …

अगर आपको घुटनों या जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या है, तो लेमनग्रास की चाय आपके लिए एक प्राकृतिक औषधि का काम कर सकती है। लेमनग्रास, एक खुशबूदार औषधीय पौधा है जिसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण गठिया के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन C शरीर में कैल्शियम के अवशोषण में सहायक होता …

गर्मी शुरू होते ही ठंडक और ताजगी की तलाश में लोग नारियल पानी की तरफ रुख करते हैं। स्वाद में हल्का मीठा और ठंडक से भरपूर नारियल पानी सिर्फ प्यास ही नहीं बुझाता, बल्कि सेहत का भी सच्चा साथी होता है। इसमें मौजूद फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन C और सोडियम जैसे जरूरी पोषक तत्व आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाए …

दाल, सब्ज़ी या करी में लहसुन का तड़का लग जाए, तो उसका स्वाद कई गुना बढ़ जाता है। लेकिन लहसुन सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है — ये आपकी सेहत का भी एक मजबूत पहरेदार है। आयुर्वेद में इसे गुणों की खान कहा गया है, और सही तरीके से लिया जाए तो ये आपके शरीर को बीमारियों के …

कटहल एक ऐसा अनोखा फल है जिसे लोग सब्ज़ी के रूप में बड़े चाव से खाते हैं। चाहे इसकी मसालेदार सब्ज़ी हो, कुरकुरे पकौड़े या चटपटा अचार — हर रूप में इसका स्वाद दिल जीत लेता है। और जब यह पक जाता है, तो इसका मीठा फल भी बेहद लाजवाब होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कटहल सिर्फ …

अगर आपने अब तक पका हुआ कटहल नहीं खाया है, तो अब जरूर आज़माइए। ये न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि गर्मियों में सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, रफेज, कैरोटिनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं। ✅ पका हुआ कटहल खाने के गजब के फायदे 1. …

अकसर जब हम कद्दू की सब्ज़ी बनाते हैं, तो उसके बीजों को फालतू समझकर फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कद्दू के बीज भी कद्दू जितने ही फायदेमंद होते हैं? इन बीजों में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, फाइबर, जिंक और प्रोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। …

तमिलनाडु के कोयंबटूर में भारतीय वस्त्र उद्योग परिसंघ (CITI) द्वारा तीसरे मानव निर्मित फाइबर सम्मेलन का आयोजन सोमवार को सफलतापूर्वक किया गया। इस सम्मेलन में केंद्रीय कपड़ा राज्य मंत्री पाबित्रा मार्गेरिटा ने मुख्य अतिथि के रूप में शिरकत की। इस दौरान केंद्रीय मंत्री ने कार्यक्रम को संबोधित करते हुए कहा कि पीएम-मित्र पार्कों की स्थापना और उत्पादन से जुड़ी प्रोत्साहन …