गर्मी और बारिश के मौसम में मच्छरों से बचने के लिए गुड नाइट, ऑल आउट जैसी इलेक्ट्रिक मशीनों का इस्तेमाल आम बात है। लोग इन्हें एक बार प्लग में लगाकर भूल जाते हैं और मानते हैं कि इतनी छोटी-सी चीज से कोई खास बिजली खर्च नहीं होती। लेकिन हकीकत इससे बिल्कुल अलग है। अगर आप भी 24×7 ऐसी मच्छर भगाने …

अगर आप YouTube पर वीडियो बनाते हैं या शुरुआत करने की सोच रहे हैं, तो अब आपके लिए बड़ी खबर है। YouTube ने अपने पार्टनर प्रोग्राम (YPP – YouTube Partner Program) में कुछ नए बदलाव किए हैं, जिससे नए क्रिएटर्स को जल्दी कमाई का मौका मिल सकेगा — लेकिन अब नियम भी सख्त हो गए हैं। अब कमाई आसान, लेकिन …

मानसून का मौसम आते ही हमारे शरीर का पाचन तंत्र थोड़ा धीमा पड़ जाता है। इस मौसम में नमी और उमस की वजह से खाना जल्दी खराब होता है और पेट से जुड़ी दिक्कतें जैसे गैस, अपच और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपने खाने-पीने की चीज़ों में समझदारी से बदलाव करें – खासतौर …

अगर कमर के निचले हिस्से से लेकर टांग तक दर्द, पैरों में झनझनाहट या सुन्नपन महसूस हो रहा है, तो इसे आम कमर दर्द समझने की गलती न करें। यह Sciatica हो सकता है — एक ऐसी समस्या जिसमें शरीर की सबसे लंबी नस पर दबाव पड़ने से चलना-फिरना तक मुश्किल हो सकता है। नोएडा के कैलाश अस्पताल में ऑर्थोपेडिक …

सुबह उठते ही गर्दन में अकड़न, ऑफिस में लंबे समय तक काम करने के बाद कंधे में भारीपन — ये आम समस्याएं लगती हैं। लेकिन अगर यह जकड़न बार-बार हो, लगातार बनी रहे या इसके साथ अन्य लक्षण भी दिखें, तो इसे नजरअंदाज करना खतरे से खाली नहीं। आइए समझते हैं कि कब यह समस्या सामान्य होती है और कब …

बरसात का मौसम हो या बदलते तापमान का असर, गले में दर्द और खराश होना आम बात है। कई बार लोग इसे मामूली समझकर घरेलू नुस्खे अपनाते हैं। लेकिन जो हल्की खराश लगती है, वह टॉन्सिलाइटिस भी हो सकता है — जो इलाज न मिलने पर गंभीर रूप ले सकता है। इसलिए जरूरी है कि गले की सामान्य खराश और …

सूखे मेवे यानी ड्राई फ्रूट्स को आमतौर पर हेल्दी माना जाता है। ये शरीर को एनर्जी देने, दिल की सेहत सुधारने और इम्यून सिस्टम को मज़बूत करने में मदद करते हैं। लेकिन जब बात डायबिटीज़ (मधुमेह) की होती है, तो कई लोग भ्रम में पड़ जाते हैं — क्या ड्राई फ्रूट्स खाएं या नहीं? असल में, डायबिटिक मरीजों को ड्राई …

रीढ़ की हड्डी, जिसे स्पाइन कहा जाता है, हमारे शरीर की नींव है। यह 33 छोटी-छोटी हड्डियों से मिलकर बनी होती है, जो सिर से लेकर कमर तक फैली होती हैं। यही हड्डी शरीर को संतुलन देती है और मस्तिष्क से निकलने वाले सिग्नल्स को शरीर तक पहुंचाने वाले स्पाइनल कॉर्ड की रक्षा करती है। लेकिन जब रीढ़ में असामान्य …

फिटनेस का मतलब थकान या दर्द नहीं, बल्कि ऊर्जा और संतुलन होता है। लेकिन अगर आप एक्सरसाइज के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आपकी बॉडी कुछ कह रही है — जिसे अनदेखा नहीं करना चाहिए। अगर सिरदर्द कभी-कभार और हल्का हो, तो चिंता की बात नहीं। लेकिन अगर यह बार-बार हो या साथ …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में कमर दर्द, थकान और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। लोग अक्सर महंगी दवाएं, थेरेपी या मसाज का सहारा लेते हैं, लेकिन एक छोटी-सी आदत को नज़रअंदाज़ कर देते हैं — सोते वक्त पैरों के नीचे तकिया रखना। यह आदत सुनने में मामूली लग सकती है, लेकिन इसके फायदे आपकी …