आजकल यूरिक एसिड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण है – 1. हाई प्रोटीन और फैट युक्त डाइट 2. कमजोर मेटाबोलिज्म 3. फाइबर की कमी डाइट में ज्यादा प्रोटीन और फैट लेने से शरीर में प्यूरिन नामक तत्व बढ़ जाता है जो जोड़ों में जमा होकर यूरिक एसिड को बढ़ाता है। इससे सूजन, दर्द और गाउट …

गर्मियों और बारिश के मौसम में पेट की समस्याएं जैसे दस्त, एसिडिटी, गैस और पेट दर्द आम हो जाती हैं। ऐसे में गलत खानपान आपकी परेशानी और बढ़ा सकता है। खासकर कुछ सब्जियां, जो आम तौर पर हेल्दी मानी जाती हैं, पेट खराब होने पर इन्हें खाना स्थिति को और बिगाड़ सकता है। तो चलिए जानते हैं कि पेट खराब …

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन्हें कैसे खाया जाए, ये उतना ही जरूरी है जितना कि इन्हें खाना? अगर आप महंगे ड्राई फ्रूट्स खा रहे हैं लेकिन गलत तरीके से, तो इसके पोषक तत्व आपको नहीं मिल पाएंगे। और यही हो सकता है सेहत और पैसों दोनों का नुकसान! ❌ …

आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खराब डाइट, कम एक्सरसाइज और दवाओं (खासकर एंटीबायोटिक्स) के ज्यादा सेवन के कारण हमारी इम्यूनिटी तो कमजोर हो ही रही है, साथ ही शरीर में अंदरूनी गर्मी भी बढ़ रही है। इसका सीधा असर हमारे पाचन तंत्र, पैरों में जलन, और नींद पर पड़ता है। ऐसे में अगर आप एक प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाना चाहते …

क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि थोड़ी देर बैठने या खड़े रहने के बाद हाथों या पैरों में झुनझुनी होने लगती है? जैसे नसें सो गई हों या उनमें चीटियाँ दौड़ रही हों? अगर ये समस्या बार-बार हो रही है, तो इसे हल्के में न लें, क्योंकि ये विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन …

कुछ लोगों के लिए चावल खाना रोज़मर्रा की ज़िंदगी का हिस्सा होता है। चाहे सुबह हो या रात, बिना चावल के उनकी थाली अधूरी लगती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा चावल खाना आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकता है? चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे थकान, सुस्ती और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं …

गुलाब का फूल केवल देखने में ही सुंदर नहीं होता, बल्कि इसके अंदर सेहत का खजाना छिपा होता है। आयुर्वेद में गुलाब को कई बीमारियों के इलाज में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन C, E और A आपकी स्किन से लेकर इम्यूनिटी तक, हर स्तर पर फायदा पहुंचाते हैं। साथ ही इसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर की …

केला एक ऐसा फल है जो व्रत से लेकर ब्रेकफास्ट तक, हर जगह खाया जाता है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ ये एनर्जी से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए और हर वक्त केला खाना फायदेमंद नहीं होता? कुछ स्थितियों में ये शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। कभी ये कब्ज बढ़ा …

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। इसकी एक बड़ी वजह होती है कैल्शियम और जरूरी पोषक तत्वों की कमी। ऐसे में एवोकाडो एक ऐसा सुपरफूड है, जो हड्डियों की सेहत सुधारने में बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। रोज़ एक एवोकाडो खाना न सिर्फ हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी समस्याओं …

अक्सर बीपी लो होने पर लोगों को चक्कर आना, बेचैनी, और सिरदर्द जैसी समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? ब्लड प्रेशर गिरते ही शरीर क्यों प्रतिक्रिया करता है और इस दौरान आपको क्या करना चाहिए ताकि परेशानी और न बढ़े? चलिए विस्तार से समझते हैं कि बीपी लो होने पर चक्कर …