स्वस्थ शरीर और तेज़ दिमाग के लिए विटामिन B-12 बेहद जरूरी है। इसकी कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बनना रुक सकता है, नर्वस सिस्टम पर असर पड़ता है और मानसिक समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इतना ही नहीं, हड्डियों और जोड़ों की मजबूती भी इससे जुड़ी होती है। शाकाहारी लोगों के लिए विटामिन B-12 की पूर्ति करना …

आज के समय में ज़्यादातर लोग स्वाद के चक्कर में ऐसी चीजें खा रहे हैं, जो धीरे-धीरे उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा रही हैं। बिना सोचे-समझे बाहर का तला-भुना खाना, ओवर-प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तेल-मसाले से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानि LDL की मात्रा बढ़ने लगती है। जैसे ही ये कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमने लगता है, नसें ब्लॉक होने लगती …

ड्राईफ्रूट्स की बात हो और काजू का ज़िक्र न हो, ऐसा हो ही नहीं सकता! स्वाद में लाजवाब और सेहत में भरपूर काजू हर उम्र के लोगों की पहली पसंद होते हैं। चाहे बच्चे हों या बड़े, काजू का क्रंची स्वाद हर किसी को लुभाता है। लेकिन स्वाद के चक्कर में जरूरत से ज़्यादा काजू खाना नुकसानदायक भी हो सकता …

आयुर्वेद में साफ कहा गया है कि अगर आप हर मौसम में स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो ऋतु के अनुसार भोजन करें। सर्दियों में कुछ खास अनाज, फल और सब्जियां ऐसी होती हैं जो शरीर को भीतर से गर्म रखती हैं और बीमारियों से बचाती हैं। ऐसा ही एक चमत्कारी अनाज है बाजरा, जिसे मिलेट्स भी कहा जाता है। सर्दियों …

सर्दियों में गरमा-गरम पराठों का मज़ा ही कुछ और होता है — चाहे वो आलू का हो, गोभी, मूली, बथुआ या मैथी का। पराठा खाने का कोई टाइम नहीं, नाश्ता हो या रात का खाना — पराठा हर वक़्त फिट बैठता है। लेकिन ज़्यादा ऑयली खाना खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने, मोटापा और दिल की बीमारियों का डर रहता है। अगर …

अक्सर हम गर्दन पर जमी काली परत को “मैल” समझ कर बार-बार साफ करते हैं। लेकिन जब साबुन और स्क्रब से भी ये काला निशान न जाए, तो ज़रूरत है सतर्क होने की। क्योंकि ये सिर्फ गंदगी नहीं, बल्कि शरीर में अंदर चल रही किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है – जैसे डायबिटीज। ⚠️ क्या है असली वजह? …

आपके किचन में रखे आम मसालों में भी कई औषधीय गुण छुपे होते हैं, जो आपकी सेहत को फायदा पहुंचा सकते हैं। ऐसा ही एक मसाला है काला नमक। आमतौर पर इसे रायता, सलाद या चाट में स्वाद बढ़ाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है? …

खूबसूरत और हेल्दी त्वचा पाने के लिए सिर्फ बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि शरीर को ज़रूरी पोषण भी मिलना चाहिए। इन पोषक तत्वों में विटामिन C का खास महत्व है। यह न सिर्फ स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि आपकी इम्यूनिटी, आंखों, बालों और दांतों की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है। अगर शरीर में …

रवि- गुरुजी मुझे बताइए कि मैं कैसे अपने अंदर की कमियां ढूंढू? गुरुजी – बेटा…बहुत आसान है शादी कर लो। रवि- उससे क्या होगा गुरुजी? गुरुजी- तुम्हारी पत्नी न केवल तुम्हारी बल्कि तुम्हारे पूरे खानदान की कमियां, इतनी बार गिनवाएगी कि तुम्हें याद हो जाएंगी..😆🤣🤣🤣🤣😝😝😝 ***************************************************************************************** भाभी (देवर से)- पता है, तुम्हारे भैया ने मेरा नया-नया बैंक खाता खुलवाया है …

साली- जीजा जी आपने सोचा है क्या कि आप अगले जन्म में क्या बनोगे? जीजा- छिपकली साली- वो क्यों? जीजा- क्योंकि तुम्हारी बहन सिर्फ छिपकली से ही डरती है……😆🤣🤣🤣🤣😝😝😝 ***************************************************************************************** गोलू शराब पीकर गाड़ी चला रहा था, अचानक गाड़ी एक खम्बे से टकरा गई पुलिस- बाहर निकल साले गोलू- माफ कर दो दरोगा जी पुलिस- दारू पी के गाड़ी चलाता …