वजन घटाने के लिए लोग अक्सर उबली हुई सब्जियों और बेस्वाद खाने तक ही सीमित हो जाते हैं — जैसे लौकी, कद्दू, या तोरई। इससे कुछ ही दिनों में बोरियत महसूस होने लगती है। लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ स्वादिष्ट और पसंदीदा चीजें भी आपकी वेट लॉस जर्नी में मददगार हो सकती हैं? राजमा और छोले – ये …

आजकल की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी और बिगड़ी हुई आदतों के कारण फिट रहना एक बड़ी चुनौती बन गया है। खासकर बढ़ता हुआ वजन लगभग हर किसी की परेशानी बन चुका है। जिम, योग या वर्कआउट करने के साथ-साथ अगर आपकी डाइट सही नहीं है, तो वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में आयुर्वेदिक और घरेलू उपाय बेहद कारगर …

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद माने जाते हैं, और उन्हीं में से एक है – अंजीर (Anjeer)। ये एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स और डाइटरी फाइबर होता है। अंजीर के अंदर मौजूद लैक्सेटिव गुण पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अंजीर का सेवन …

आज के समय में हेल्दी रहना आसान नहीं है। भागदौड़ भरी जिंदगी, जंक फूड और खराब आदतें कम उम्र में ही बीमारियां बुला रही हैं। ऐसे में आयुर्वेद की तरफ लौटना सबसे समझदारी भरा कदम है। आयुर्वेद में शहद को औषधि माना गया है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसके औषधीय गुण शरीर को कई बीमारियों से बचाते …

सूरजमुखी के फूल जितने खूबसूरत होते हैं, उसके बीज उतने ही फायदेमंद। ये छोटे-छोटे बीज आपके शरीर को बड़ी बीमारियों से बचाने की ताकत रखते हैं। सूरजमुखी के बीजों में हेल्दी फैट्स, विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपको एनर्जी से भरपूर रखने के साथ-साथ दिल और हड्डियों का भी ख्याल रखते हैं। 🌟 पोषण …

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, खराब खान-पान और बढ़ते प्रदूषण ने हमारे शरीर खासकर फेफड़ों को कमजोर कर दिया है। वायु प्रदूषण का सीधा असर हमारे श्वसन तंत्र पर पड़ता है, जिसकी वजह से लोग सांस की दिक्कत, लगातार खांसी, और बलगम जमने जैसी परेशानियों से जूझते हैं। खासतौर पर सर्दियों में या संक्रमण के दौरान बलगम फेफड़ों में जमा …

बवासीर यानी पाइल्स एक ऐसी परेशानी है, जिसमें व्यक्ति को बैठने-उठने तक में दर्द और जलन का सामना करना पड़ता है। कई बार इसमें खून आना भी शुरू हो जाता है। आमतौर पर यह समस्या 50 की उम्र के बाद ज्यादा देखी जाती है, लेकिन गलत लाइफस्टाइल और खराब पाचन के चलते युवा भी इसकी चपेट में आने लगे हैं। …

सर्दियों में मिलने वाली सफेद और तीखी सब्जी मूली सिर्फ स्वाद नहीं, सेहत का भी खजाना है। खासकर जब इसे सुबह खाली पेट खाया जाए, तो ये पाचन तंत्र से लेकर शरीर की सफाई तक में गजब का काम करती है। मूली में मौजूद डाइजेस्टिव एंजाइम्स और विटामिन C न सिर्फ पेट को मजबूत बनाते हैं बल्कि शरीर को अंदर …

सर्दियों में अक्सर बार-बार कुछ खाने का मन करता है। ऐसे में लोग चाय के साथ तली-भुनी चीज़ें या प्रोसेस्ड स्नैक्स खाने लगते हैं, जो वजन बढ़ाते हैं और इम्यून सिस्टम को भी नुकसान पहुंचाते हैं। लेकिन अगर आप इस आदत को हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो एक मुट्ठी भुने हुए चने आपके लिए बेस्ट स्नैक हो सकते हैं। भुने …

पनीर सिर्फ स्वाद से भरपूर नहीं होता, बल्कि यह पोषण से भी भरपूर होता है। शाकाहारी लोगों के लिए यह प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है। चाहे घर पर खास मेहमान आए हों या होटल में खाना ऑर्डर करना हो — पनीर हर जगह छाया रहता है। अगर आप हेल्दी और ताकतवर शरीर चाहते हैं, तो पनीर को अपनी डेली डाइट …