बैंगन की सब्जी कई लोगों की पसंदीदा होती है। यह न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। बैंगन में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है और यह शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व भी देता है। इसके कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं, जिससे यह टाइप 2 डायबिटीज के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाता …

हींग सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला नहीं है, बल्कि ये हमारी सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी है। एक छोटी सी चुटकी हींग खाने की खुशबू और स्वाद को दोगुना कर देती है, लेकिन इसके फायदे सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं हैं। हींग के नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती हैं और आपका शरीर मजबूत बनता …

जैसे ही गर्मियों की दस्तक होती है, पेट से जुड़ी समस्याएं भी सिर उठाने लगती हैं। गर्म हवाओं और गलत खानपान की वजह से कई लोग गैस, एसिडिटी, डायरिया, पेट में जलन और अपच जैसी परेशानियों का शिकार हो जाते हैं। खासकर वे लोग जो हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल नहीं अपनाते, उन्हें यह मौसम ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे …

आपने एक पुरानी कहावत जरूर सुनी होगी—“दिन में खीरा हीरा, रात में जीरा”। इसका सीधा मतलब है कि खीरा अगर दिन में खाया जाए तो यह हीरे जैसा फायदेमंद होता है, लेकिन वही खीरा रात में खाने पर सिर्फ जीरे जितना ही असर दिखाता है। गर्मियों में खीरा सबसे ज़्यादा खाया जाने वाला सलाद है, क्योंकि इसमें पानी भरपूर मात्रा …

सेम, फलियों की श्रेणी में आने वाली एक हरी सब्जी है, जो ना सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह सब्जी विटामिन्स, मिनरल्स और आयरन से भरपूर होती है, जिससे कई बीमारियों से बचाव होता है। मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए सेम एक हल्का और हेल्दी विकल्प है। वहीं जिन …

आजकल की खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट की वजह से लोगों में फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें लिवर में चर्बी जमा हो जाती है, जिससे लिवर का काम प्रभावित होता है। इसका असर पाचन तंत्र, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल पर भी पड़ता है। ऐसे में अगर आप एक साधारण लेकिन …

आज के समय में बढ़ता वजन हर किसी की चिंता का कारण बन गया है। लोग वजन कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन कई बार नतीजे नहीं मिलते। अगर आप भी ऐसी ही परेशानी से जूझ रहे हैं, तो अश्वगंधा आपकी हेल्थ का साथी बन सकता है। अश्वगंधा, जिसे भारतीय जिनसेंग भी कहा जाता है, न …

कई बार कुछ लोगों के मुंह से इतनी तेज दुर्गंध आती है कि दूसरों के सामने बात करते वक्त उन्हें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। अक्सर लोग समझ नहीं पाते कि ये बदबू सिर्फ मुँह साफ न रखने से नहीं, बल्कि किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है — जैसे पायरिया। यह मसूड़ों की एक गंभीर स्थिति है, …

एवोकाडो एक ऐसा फल है जो पोषण और स्वाद दोनों में ही बेजोड़ है। आजकल यह हेल्थ कॉन्शस लोगों की पहली पसंद बन गया है। इसमें पाए जाने वाले हेल्दी फैट्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर न सिर्फ शरीर को एनर्जी देते हैं, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी सुरक्षा प्रदान करते हैं। एवोकाडो को आप सलाद, स्मूदी, सैंडविच या स्नैक …

अखरोट न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें मौजूद कैल्शियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन्स आपकी सेहत को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं। एक हालिया स्टडी में यह भी सामने आया है कि रोजाना अखरोट खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक …