आजकल हर कोई फिट दिखना चाहता है। सुबह-सुबह पार्क, ट्रैक या सड़कों पर दौड़ते लोगों की तादाद बढ़ती जा रही है। सेहतमंद रहने की इस दौड़ में जॉगिंग एक बेहतरीन और आसान तरीका बनकर सामने आई है। रोजाना सिर्फ 30 मिनट की जॉगिंग न केवल आपके दिल को मजबूत बनाती है, बल्कि शरीर और दिमाग को भी चुस्त-दुरुस्त बनाए रखती …

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बाहर के खाने की आदतों ने पेट से जुड़ी कई समस्याएं बढ़ा दी हैं। इन्हीं में से एक है – पेट में कीड़ों का पनपना। यह समस्या बच्चों से लेकर बड़ों तक को हो सकती है, खासकर जब साफ-सफाई पर ध्यान न दिया जाए। क्या आप जानते हैं? पेट में करीब 20 तरह के …

सुबह का नाश्ता केवल दिन की शुरुआत नहीं बल्कि पूरे दिन की सेहत का आधार होता है। अगर आप सुबह का मील हेल्दी और पोषण से भरपूर लेंगे, तो न केवल ऊर्जा बनी रहेगी बल्कि कई बीमारियाँ भी पास नहीं फटकेंगी। आपको ब्रेकफास्ट कभी भी स्किप नहीं करना चाहिए, खासकर तब जब कुछ सुपरफूड्स आपके पास हों जो सेहत के …

गुड़ को आयुर्वेद में एक सुपरफूड माना गया है। यह न सिर्फ स्वाद में मीठा होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। आमतौर पर लोग गुड़ को चाय, पराठे या मिठाई की तरह खाते हैं, लेकिन क्या आपने कभी रात में सोने से पहले गुड़ खाने के फायदों के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो …

आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी ने युवाओं को रफ्तार तो दी है, लेकिन सुकून छीन लिया है। तनाव, नींद की कमी और खराब दिनचर्या के चलते अब युवाओं को पहले की तुलना में कई गुना ज्यादा बीमारियां घेर रही हैं। गैलप की रिपोर्ट के अनुसार, भारत में 30 साल से कम उम्र के लोग सबसे ज़्यादा दुखी और तनावग्रस्त पाए गए …

गर्मियों का मौसम आते ही बाजार में काले जामुन नजर आने लगते हैं। स्वाद में खट्टे-मीठे ये फल न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद हैं। आयुर्वेद में जामुन को डायबिटीज के इलाज में रामबाण माना गया है। जामुन खून और पेशाब में मौजूद अतिरिक्त शुगर को कम करता है। इसके अलावा यह पाचन, …

कुछ लोगों को अक्सर मुंह में छाले हो जाते हैं, जिससे खाना-पीना भी मुश्किल हो जाता है। ज़्यादातर लोग इसका कारण सिर्फ गर्मी या पेट की खराबी मानते हैं, लेकिन ये समस्या शरीर में जरूरी विटामिन्स की कमी के कारण भी हो सकती है। खासकर विटामिन B12 की कमी, जो मुंह के छालों की एक बड़ी वजह मानी जाती है। …

हम सब जानते हैं कि पानी पीना सेहत के लिए जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी कब और कैसे पिया जाए इसका भी शरीर पर गहरा असर पड़ता है? खासकर, सुबह उठते ही खाली पेट पानी पीना यानी बासी मुंह पानी पीना सेहत के लिहाज़ से बेहद लाभकारी माना जाता है। सुबह का समय हमारे शरीर के …

नारियल का पानी गर्मी में रिफ्रेशिंग ड्रिंक के तौर पर सबसे पसंदीदा विकल्पों में से एक है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि नारियल की मलाई भी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है? नारियल की सफेद, नरम मलाई सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि पोषण से भी भरपूर होती है। इसमें विटामिन C, E, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन …

माइग्रेन के दर्द को ऐसा महसूस होता है जैसे सिर पर कोई भारी हथौड़ा पड़ रहा हो। हल्की आवाज़ भी कानों पर बम फोड़ने जैसी गूंज पैदा करती है। यह दर्द हमारे सेन्सरी सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे आंखें, कान और हाथ-पैर ठीक से काम नहीं कर पाते। आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनियाभर में लगभग 100 करोड़ लोग …