गर्मियों में बिजली का बिल अचानक आसमान छूने लगता है — एसी, पंखे, फ्रिज, और किचन के भारी-भरकम उपकरण लगातार चलते हैं। ऐसे में थोड़ी सी समझदारी आपको महीने के अंत में राहत दे सकती है। आइए जानते हैं कैसे: 🔌 इन्वर्टर एसी चुनें – स्मार्ट कूलिंग, स्मार्ट सेविंग अगर आप एसी लेने की सोच रहे हैं, तो नॉर्मल नहीं, …

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले अपनी खाने की आदतों पर ध्यान देना जरूरी है। सिर्फ एक्सरसाइज या वॉक करने से फायदा तभी होगा, जब डाइट भी कंट्रोल में हो। अगर आप वर्कआउट करने के बाद भी हाई-कैलोरी चीजें खाते हैं, तो वजन घटने के बजाय और बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप एक …

आजकल लोग तेजी से वजन घटाने और फिट रहने के लिए नेचुरल विकल्पों की तलाश करते हैं। ऐसे में चिया सीड्स (Chia Seeds) एक बेहतरीन सुपरफूड है, जो न सिर्फ वजन कम करने में मदद करता है बल्कि हड्डियों को भी मजबूत बनाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते …

पपीता एक ऐसा फल है जो पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह फल हर मौसम में आसानी से बाजार में मिल जाता है और सेहत के लिए भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पपीता खाने के बाद कुछ चीजें बिल्कुल भी नहीं खानी चाहिए? ऐसा …

मॉनसून का मौसम आ चुका है, और इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है ताकि हम इन मौसमी बीमारियों से बच सकें। क्या आप जानते हैं कि अदरक में ये सभी गुण मौजूद हैं? अदरक न केवल इम्यूनिटी बढ़ाता है बल्कि शरीर में गर्माहट भी …

सब्जी में प्याज का होना अनिवार्य सा लगता है क्योंकि प्याज न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी राहत दिलाता है। प्याज में मौजूद बायोएक्टिव तत्व शरीर के विभिन्न अंगों के कार्यों को बेहतर बनाते हैं और कोशिकाओं के विकास में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले सल्फर और जिंक कंपाउंड कई …

बारिश के मौसम में वायरल संक्रमण, सर्दी-जुकाम और कई बीमारियां बढ़ जाती हैं क्योंकि इस समय इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। ऐसे में बरसात के दिनों में अपनी डाइट का खास ध्यान रखना बहुत जरूरी है। रोजाना शहद और सौंठ का सेवन करने से आप कई गंभीर समस्याओं से बच सकते हैं। सौंठ और शहद मिलाकर खाने के फायदे: सर्दी …

मसूर, तूर, चना और मोठ जैसी कई दालें हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में खाने के लिए इस्तेमाल होती हैं और ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक खास दाल है जो वजन कम करने में भी मददगार साबित होती है? वह है छिलके वाली मूंग दाल। छिलके वाली मूंग दाल में भरपूर …

कई बार बिना किसी खास वजह के गुस्सा आना, चिड़चिड़ापन, अचानक उदास महसूस करना और रोने का मन होना आम बात लगती है। अगर आपकी एनर्जी भी कम हो और कुछ करने का मन ना करे, तो ये विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन डी की कमी से न केवल मूड स्विंग्स और डिप्रेशन हो सकता …

हल्दी भारतीय रसोई का वो सुपर मसाला है जो स्वाद ही नहीं, सेहत में भी चार चांद लगा देता है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं। खासतौर पर अगर हल्दी का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। ☀️ सुबह कैसे करें हल्दी का सेवन? …