भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान हाई ब्लड प्रेशर (उच्च रक्तचाप) की बड़ी वजह बनते जा रहे हैं। जब शरीर में चर्बी बढ़ जाती है और फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, तो बीपी बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है। यह समस्या दिल, किडनी और आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में जरूरी …

हरी सब्जियों की बात हो और ब्रोकली का नाम न आए, ऐसा हो ही नहीं सकता। एक्सपर्ट्स भी ब्रोकली को सुपरफूड मानते हैं, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, A, K, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे ये सेहतमंद और वेट-फ्रेंडली भी है। आइए जानते हैं ब्रोकली …

अक्सर लोग भुने हुए चने खाते समय उसका छिलका निकाल देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही छिलका आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? जी हां, छिलके सहित चना खाने से न सिर्फ फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, बल्कि यह आपके पाचन, मेटाबोलिज्म और वजन पर भी शानदार असर डालता है। आइए जानते हैं, …

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने से जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन जैसी समस्याएं होने लगती हैं। यूरिक एसिड के मरीजों को अपने खानपान का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है। सही आहार से यूरिक एसिड को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे कई प्राकृतिक उपाय हैं जो गठिया जैसी बीमारियों से राहत दिलाने …

दादी-नानी के समय से नारियल का पानी सेहत के लिए एक अनमोल वरदान माना जाता रहा है। इसमें मौजूद ग्लूकोज, अमीनो एसिड, पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। हार्ट हेल्थ के लिए रामबाण क्या आप जानते हैं कि नारियल …

आज के समय में प्लास्टिक का इस्तेमाल हमारी दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है। रसोई के डब्बों से लेकर पानी की बोतलों तक—हर जगह प्लास्टिक ने अपनी जगह बना ली है। भले ही सरकारें प्लास्टिक पॉल्यूशन से लोगों को बचाने की मुहिम चला रही हों, लेकिन लोग अब भी प्लास्टिक की बोतलों में पानी पीने की आदत से बाज नहीं …

क्या आप भी सारा दिन ऑफिस की कुर्सी पर घंटों बैठे रहते हैं? अगर बीच-बीच में उठकर थोड़ा चलना-फिरना छोड़ देते हैं, तो यह आदत आपकी सेहत पर भारी पड़ सकती है। थोड़ा भी समय निकालकर एक्सरसाइज करने से आपकी सेहत में चमत्कारिक बदलाव आ सकता है और आपकी उम्र 10 साल तक बढ़ सकती है। लेकिन अगर आप इस …

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जिसे बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है, जब शरीर में अधिक मात्रा में होता है तो यह नसों में प्लाक जमा कर दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देता है। इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण में रखना बेहद जरूरी है। इसकी प्रमुख वजह अनियमित जीवनशैली और गलत खानपान है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए …

डॉक्टर्स दिन में 3 से 4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत गुनगुना पानी पीकर करें तो ये कई बीमारियां आपसे दूर रहेंगी। आइए जानते हैं कि गुनगुना पानी पीने से आपकी सेहत को क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। सुबह गुनगुना पानी पीने के ये फायदे जानिए वजन घटाने में मददगार: अगर …

पनीर कैल्शियम और प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। भारतीय खाने में पनीर का खास स्थान है और मेहमानों के आने पर या खास मौके पर इसे जरूर बनाया जाता है। पनीर स्वाद में लाजवाब होने के साथ-साथ विटामिन, प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं …