सर्दियों का मौसम हेल्दी खाने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है, और शकरकंद (Sweet Potato) इस मौसम में मिलने वाली सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक है। जमीन के नीचे उगने वाला यह मीठा और मुलायम स्वाद वाला फूड विंटर डाइट का सुपरस्टार है। इसे आमतौर पर “मीठा आलू” कहा जाता है, लेकिन यह साधारण आलू से कहीं ज्यादा …

विटामिन B-12 शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण, मस्तिष्क के सही कार्य और डीएनए निर्माण में अहम भूमिका निभाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, स्मरण शक्ति की कमी और कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अक्सर माना जाता है कि विटामिन B-12 केवल मांसाहारी आहार से ही प्राप्त किया …

खाने में नमक का स्वाद सबको पसंद आता है, खासकर सब्जियों में, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा नमक खाना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है? नमक का अत्यधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है और कैंसर के खतरे को भी बढ़ा सकता है। एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि ज्यादा नमक …

थायराइड एक गंभीर बीमारी है, जिसे “साइलेंट किलिंग डिजीज” भी कहा जाता है। यह अक्सर असंतुलित आहार और सेहत के प्रति लापरवाही के कारण होता है। दुनियाभर में इस बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, और भारत भी उन देशों में शामिल है, जहां यह समस्या अधिक देखने को मिलती है। खासतौर पर, थायराइड महिलाओं में पुरुषों की …

चावल हमारे देश का एक प्रमुख और पारंपरिक आहार है, जिसे हर राज्य में खाया जाता है। चावल के व्यंजन भी हर क्षेत्र में अलग होते हैं, और कई स्थानों पर यह चावल खाने से ही दिन की शुरुआत होती है। दुनिया भर में चावल की 12 लाख किस्में पाई जाती हैं, जिनमें भारत में लगभग 6,000 किस्में मौजूद हैं। …

क्या आपके बाल तेजी से झड़ रहे हैं? क्या स्कैल्प में सूजन या लाल चकत्ते हो रहे हैं? अगर हां, तो यह ट्रैक्शन एलोपेसिया हो सकता है—एक ऐसी स्थिति जो अक्सर बालों को ज़रूरत से ज़्यादा खींचने या गलत तरीके से कंघी करने के कारण होती है। ट्रैक्शन एलोपेसिया तब होता है जब बालों को लंबे समय तक टाइट बांधकर …

शरीर के किसी भी अंग में दर्द आपके आराम को बर्बाद कर सकता है, और अगर बात सिरदर्द की हो, तो यह और भी गंभीर हो जाता है। सिरदर्द कई बार इतनी तकलीफदेह स्थिति बन जाता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, सिरदर्द का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन दवाओं और घरेलू उपायों …

शुगर की बीमारी दुनियाभर में करोड़ों लोगों को प्रभावित करती है, और इससे बचाव के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना और खानपान का ध्यान रखना जरूरी है। शुगर के मरीजों को ब्लड शुगर लेवल संतुलित रखने के लिए समय-समय पर शुगर की जांच करना बेहद आवश्यक है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शुगर टेस्ट करने का सही …

खीरा, जिसे अपनी सेहतमंद गुणों के लिए जाना जाता है, एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग और पाचन को बेहतर बनाने वाला खाद्य पदार्थ है। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को ताजगी प्रदान करता है। खीरे का सेवन करने से न केवल पानी की कमी पूरी होती है, बल्कि यह हमारी त्वचा और पूरे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना …

बालों में तेल की मसाज से न केवल रिलैक्सेशन मिलता है, बल्कि बालों को गहरे पोषण की भी प्राप्ति होती है। भारत में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाला तेल नारियल का तेल है, लेकिन अब लोग ऑर्गेनिक और माइल्ड तेलों का भी इस्तेमाल करने लगे हैं। तिल और रोजमेरी तेल इस मामले में खासा लोकप्रिय हैं। दोनों तेल बालों और …