शरीर को हमेशा एनर्जेटिक और हेल्दी बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए उबला अंडा आपकी डाइट में शामिल होना चाहिए। अंडे की सफेदी प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत होती है, जो मसल्स ग्रोथ से लेकर दिमाग तेज करने तक फायदेमंद होता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 1 उबला अंडा खाने से शरीर को ताकत मिलती है और फिटनेस बरकरार …

अगर आपको भी धुंधला दिखने लगा है, आंखों में जलन या थकान महसूस होती है, तो यह खबर आपके लिए है। स्क्रीन टाइम ज्यादा होने, कम नींद लेने और आंखों को पूरा आराम न देने से नजर कमजोर हो सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि 2 घंटे से ज्यादा लगातार स्क्रीन देखने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। …

बरसात का मौसम जहां खुशनुमा अहसास दिलाता है, वहीं यह त्वचा की सेहत पर भी असर डालता है। इस मौसम में स्किन चिपचिपी और बेजान नजर आने लगती है, जिससे मुंहासे और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स होने लगती हैं। ऐसे में सुबह के स्किन केयर रूटीन में कुछ खास स्टेप्स को शामिल करके त्वचा को साफ, मुलायम और चमकदार बनाया जा …

बरसात के मौसम में बीमारियां तेजी से बढ़ती हैं। इस दौरान सर्दी-जुकाम, गले में खराश, डाइजेस्टिव प्रॉब्लम्स, स्किन इंफेक्शन, डेंगू और मलेरिया जैसी समस्याओं का खतरा ज्यादा होता है। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी है। अदरक एक सुपरफूड है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह पाचन को बेहतर बनाने, खांसी-जुकाम से राहत …

बारिश का मौसम जहां राहत और ताजगी लाता है, वहीं स्किन से जुड़ी कई परेशानियां भी लेकर आता है। पसीना, नमी और बैक्टीरिया के कारण मुंहासे, खुजली और स्किन इंफेक्शन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। अगर आप भी इस मौसम में अपनी स्किन की चमक खोने से परेशान हैं, तो पपीता, एलोवेरा और आलू का इस्तेमाल करें। ये नेचुरल …

किडनी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी ऑर्गन है, जो हाइड्रेशन को मेंटेन रखने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करती है। इसलिए, किडनी की सेहत बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको ऐसे फूड्स खाने चाहिए, जो इंफ्लेमेशन कम करें, न्यूट्रिएंट्स से भरपूर हों और किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करें। आइए …

मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी, छींकें, बुखार और स्किन एलर्जी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बदलते मौसम के साथ वातावरण में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से सक्रिय हो जाते हैं, जिससे इम्यूनिटी कमजोर होने पर लोग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। इसे सीजनल एलर्जी कहा जाता है। कुछ लोगों को धूल, धुएं या तेज …

भारत में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। रिपोर्ट्स के मुताबिक, देश में 10 करोड़ से अधिक लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं। पहले यह समस्या 40-50 साल की उम्र में देखी जाती थी, लेकिन अब 30 से 35 साल के युवा भी हाई ब्लड शुगर से जूझ रहे हैं। चिंता की बात यह है कि यह उन …

बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी होना आम बात है, लेकिन कई बार यह छोटे संक्रमण गंभीर बीमारियों का रूप ले सकते हैं। ऐसी ही एक बीमारी है वॉकिंग निमोनिया, जो शुरुआत में मामूली लगती है लेकिन बच्चों के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। यह एक फेफड़ों का संक्रमण है, जो धीरे-धीरे असर करता है और आम सर्दी-जुकाम की …

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने खानपान में खास सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि इस समय किया गया छोटा सा लापरवाह फैसला सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। कई महिलाएं सोचती हैं कि क्या प्रेगनेंसी के दौरान कोल्ड ड्रिंक पी सकती हैं? क्या इससे शुगर लेवल बढ़ सकता है या मां और बच्चे की सेहत पर असर पड़ सकता है? इस …