डिप्रेशन से दूर रहने के लिए इन चीजों से बनाएं दूरी डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि, कुछ आदतें और जीवनशैली में बदलाव करके आप डिप्रेशन से दूर रह सकते हैं। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनसे दूरी बनाकर आप डिप्रेशन से बच सकते हैं: 1. अत्यधिक सोशल मीडिया का उपयोग: सोशल मीडिया पर बहुत …

जोड़ों का दर्द एक आम समस्या है जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ कई अन्य कारणों से भी हो सकती है। इस दर्द से राहत पाने के लिए लोग कई तरह के उपचार करते हैं। इनमें से एक है घरेलू नुस्खे। आइए जानते हैं कैसे आप घर में ही तेल बनाकर जोड़ों के दर्द से राहत पा सकते हैं। क्यों होता …

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने और कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। हालांकि, कई लोगों को विटामिन डी की कमी होती है। क्या आप जानते हैं कि धूप के अलावा भी आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करके विटामिन डी की …

आजकल हम दही को ज्यादातर कांच या स्टील के बर्तन में जमाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिट्टी के बर्तन में जमाया हुआ दही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है? आइए जानते हैं इसके पीछे के कारण: मिट्टी के बर्तन में दही जमाने के फायदे: प्राकृतिक शीतलता: मिट्टी के बर्तन में प्राकृतिक शीतलता होती है जो दही …

किशमिश एक ऐसा सुपरफूड है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में विस्तार से: किशमिश खाने के फायदे: पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: किशमिश में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन को दुरुस्त …

आयरन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है। यह हीमोग्लोबिन का निर्माण करता है, जो ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न भागों में पहुंचाता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं आयरन की कमी को दूर करने के कुछ आसान तरीके: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, चुकंदर …

दुबलेपन का सामना करना भी कई बार चुनौतीपूर्ण होता है। अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं तो इन 8 टिप्स को अपनाकर आप स्वस्थ वजन हासिल कर सकते हैं: 1. पौष्टिक आहार: कैलोरी बढ़ाएं: अपनी डाइट में कैलोरी की मात्रा बढ़ाएं। नट्स, बीज, दही, पनीर, अंडे, मछली और फल जैसे कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों का सेवन करें। छोटे-छोटे अंतराल में …

यह दावा कि कोई विशेष जूस कैंसर को ठीक कर सकता है, पूरी तरह से गलत और भ्रामक है। कैंसर एक जटिल बीमारी है और इसका इलाज केवल योग्य चिकित्सक ही कर सकते हैं। कोई भी जूस या आहार अकेले कैंसर का इलाज नहीं कर सकता। कैंसर के इलाज में जूस की भूमिका: हालांकि, कुछ जूस कैंसर के उपचार के …

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज, दालें और बीज पोषक तत्वों का खजाना होते हैं। इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से न सिर्फ शरीर की कमजोरी दूर होती है बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। आइए जानते हैं स्प्राउट्स खाने के अन्य फायदे: स्प्राउट्स खाने के फायदे पोषक तत्वों से भरपूर: स्प्राउट्स में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर भरपूर मात्रा में …

योग एक शक्तिशाली अभ्यास है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन योग के अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। यहां योग करते समय ध्यान रखने वाली 10 महत्वपूर्ण बातें दी गई हैं: योग गुरु का मार्गदर्शन: योग के शुरुआती दिनों में एक योग गुरु का …