विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सर्दी-जुकाम से लेकर गंभीर बीमारियों तक से लड़ने में मदद करता है। आइए जानते हैं किन फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इनके सेवन से हमें क्या-क्या फायदे होते हैं। 1. संतरा: संतरा विटामिन सी …

आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि आंवले का पानी पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: आंवले के पानी के फायदे इम्यूनिटी बूस्टर: …

अलसी एक ऐसा बीज है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अलसी का काढ़ा बनाने और पीने से आप अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अलसी का काढ़ा क्यों है फायदेमंद? …

बादाम वाला दूध न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आज हम आपको बातएंगे रोजाना बादाम वाला दूध पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: बादाम वाले दूध के फायदे …

सौंफ एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद है? सौंफ में कई ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। क्यों है सौंफ डायबिटीज के लिए फायदेमंद? रक्त शर्करा का …

गर्मियों में चने का सत्तू पीना न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि गर्मियों में चने का सत्तू पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: चने के सत्तू के …

डायबिटीज के मरीजों के लिए सही नाश्ता चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि नाश्ता आपके पूरे दिन के ब्लड शुगर लेवल को प्रभावित करता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जबकि कुछ इसे स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। …

चाय, कॉफी और सिगरेट का सेवन अक्सर एसिडिटी की समस्या को बढ़ा सकता है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान घरेलू उपचारों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। एसिडिटी के कारण चाय और कॉफी: इनमें मौजूद कैफीन पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ाता है। सिगरेट: धूम्रपान पेट में एसिड को बढ़ाता है और निचले एसोफैगल स्फिंक्टर को ढीला …

आपने अक्सर सुना होगा कि सोने से पहले गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी में कुछ चीजें मिलाकर पीने से और भी फायदे हो सकते हैं? चलिए जानते हैं कि सोने से पहले गर्म पानी में कौन सी दो चीजें मिलाकर पीने से आपको फायदा हो सकता है। आइए …

दालचीनी सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह मसाला न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है। विशेष रूप से, डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी एक वरदान साबित हो सकती है। दालचीनी और डायबिटीज: कैसे करती है काम? रक्त शर्करा का स्तर कम करती है: दालचीनी इंसुलिन …