तनाव, चिंता और अवसाद आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम हिस्सा बन गए हैं। ये भावनाएं न केवल मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी बिगाड़ सकती हैं। लेकिन चिंता न करें, इनसे निपटने के कई प्रभावी तरीके हैं। तनाव, चिंता और अवसाद से मुक्ति के लिए उपाय जीवनशैली में बदलाव: स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, …

यूरिक एसिड, जिसे गाउट के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है। यह जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा पैदा कर सकता है। यदि आपको यूरिक एसिड है, तो अपने आहार में कुछ बदलाव करना महत्वपूर्ण है ताकि आपके यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित किया जा …

नीम और गिलोय दोनों ही आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जिनका उपयोग सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। हाल ही में, इन दोनों को मिलाकर बनाए गए जूस को डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाने लगा है। आइए जानते हैं कि कैसे नीम और गिलोय का जूस डायबिटीज में मदद कर सकता है …

खाने के बाद पेट का भारीपन एक आम समस्या है, जिसके कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि ज्यादा खाना, गैस, पाचन संबंधी समस्याएं आदि। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं: खाना खाने के बाद पेट भारीपन से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे: अदरक: अदरक पाचन तंत्र के लिए बहुत …

दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर शामिल हैं। मधुमेह रोगियों के लिए दालचीनी के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम …

सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर शामिल हैं। मधुमेह रोगियों के लिए सहजन के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: …

चाय भारत में सबसे ज्यादा पिए जाने वाला पेय पदार्थों में से एक है। सुबह नाश्ते के साथ, शाम के नाश्ते के साथ, या फिर मेहमानों के आने पर, चाय हर परिस्थिति में पसन्द की जाती है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें हैं जिनका सेवन चाय के साथ कभी नहीं करना चाहिए? इन चीजों का सेवन न केवल …

एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठने से पैरों में रक्त प्रवाह कम हो जाता है, जिसके कारण सुन्नपन, झुनझुनाहट और दर्द हो सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप पैरों में सुन्नपन से राहत पा सकते हैं: स्थिति बदलें: हर 30-60 मिनट में उठें और घूमें। अपनी कुर्सी में बैठने की स्थिति बदलते रहें। अपने …

पोहा न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है।यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला भोजन है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और cravings को कम करता है। यहां बताया गया है कि पोहा वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है: कम …

चावल का पानी सदियों से एक पारंपरिक स्वास्थ्य पेय रहा है। यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। हाई बीपी और कब्ज के अलावा, चावल के पानी के कुछ अन्य कमाल के फायदे इस प्रकार हैं: पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है: चावल का पानी पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता …