पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक आम हार्मोनल विकार है जो महिलाओं को प्रभावित करता है। PCOS से जुड़े लक्षणों को कम करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार लाने के लिए आहार में कुछ बदलाव करना बहुत जरूरी है। इनमें से एक बदलाव है अपनी डाइट में बीजों को शामिल करना। PCOS के लिए फायदेमंद 5 बीज अलसी: अलसी में ओमेगा-3 …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की जलन और थकान एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों की जलन और थकान को दूर कर सकते हैं। आंखों की जलन और …

सुबह खाली पेट फल खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जिन्हें खाली पेट खाने से नुकसान हो सकता है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फल हैं और क्यों: खाली पेट न खाने वाले फल और उनके कारण अंजीर: अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। खाली पेट खाने से यह …

दिल का दौरा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। अक्सर लोग दिल का दौरा पड़ने के लक्षणों को अनदेखा कर देते हैं, जिससे स्थिति गंभीर हो सकती है। इसलिए, दिल का दौरा पड़ने से पहले शरीर जो संकेत देता है, उन्हें जानना बहुत जरूरी है। दिल का दौरा पड़ने से पहले दिखाई देने वाले सामान्य लक्षण छाती में दर्द: यह सबसे …

आयुर्वेद में कई ऐसे औषधीय पौधे हैं जो बुखार और गले की खराश जैसी आम समस्याओं को दूर करने में काफी कारगर साबित होते हैं। इन औषधीय पौधों से बना काढ़ा न केवल बुखार को कम करता है बल्कि गले की खराश में भी आराम पहुंचाता है। आइए जानते हैं ऐसे कुछ आयुर्वेदिक काढ़ों के बारे में: 1. तुलसी का …

किडनी में पथरी होना एक आम समस्या है। इसे रोकने और इसके दुष्प्रभावों को कम करने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। आइए जानते हैं किडनी की पथरी के मरीजों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं: किन चीजों का सेवन कम करना चाहिए? ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ: पालक, चुकंदर, चॉकलेट, चाय, नट्स आदि में ऑक्सलेट होता …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए …

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कुछ खास ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में: 1. मेथी के बीज का पानी: क्यों: मेथी के बीज में गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल …

कलौंजी का दूध सदियों से आयुर्वेद में एक अचूक औषधि के रूप में जाना जाता है। इसमें मौजूद औषधीय गुण कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कलौंजी के दूध को कैसे बनाएं और इसके क्या-क्या फायदे हैं: कलौंजी का दूध कैसे बनाएं? सामग्री: 1 गिलास दूध (गाय का दूध सबसे अच्छा होता है) 1/4 …

अंडा प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत होता है, लेकिन अगर आप अंडा नहीं खाते हैं तो भी आप अपनी डाइट में कई अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करके प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन 4 चीजों के बारे में जो प्रोटीन से भरपूर हैं: 1. दालें और बीन्स: क्यों: दालें और बीन्स जैसे …