बीन्स यानी राजमा, छोले, लोबिया आदि दालें न सिर्फ स्वादिष्ट होती हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं. इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। बीन्स खाने के फायदे पाचन दुरुस्त: बीन्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखने …

भिंडी या ओकरा एक ऐसी सब्जी है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद एक खास प्रकार का मुलैयम पदार्थ, जिसे मुसिलैज कहा जाता है, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीज भिंडी का सेवन कैसे कर सकते हैं: भिंडी का सेवन करने के तरीके: भिंडी …

अनार एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह हानिकारक भी हो सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को अनार खाने से बचना चाहिए: एलर्जी वाले लोग: अगर आपको अनार से एलर्जी है तो इसे बिल्कुल भी न खाएं। एलर्जी के लक्षणों में खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ आदि शामिल हैं। दस्त की …

सौंफ, जिसे फिनेल भी कहा जाता है, एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए सौंफ खासतौर पर फायदेमंद है। इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: सौंफ डायबिटीज के लिए क्यों है …

आपने बिल्कुल सही सुना है कि हल्दी यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी है। यह यूरिक एसिड के क्रिस्टल के निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है, जो गठिया के दर्द का एक प्रमुख कारण है। हल्दी के साथ पानी में …

एलोवेरा में कई औषधीय गुण होते हैं, जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी शामिल हैं। ये गुण यूरिक एसिड के क्रिस्टल के निर्माण को रोकने और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गठिया के दर्द का एक प्रमुख कारण है। एलोवेरा का सेवन कैसे करें? आप एलोवेरा का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं: एलोवेरा …

थायराइड और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओडी) आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो किसी व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, चिकित्सा उपचार अक्सर आवश्यक होता है, लेकिन कुछ खान-पान और जीवनशैली में बदलाव करके लक्षणों में काफी सुधार किया जा सकता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। खान-पान में बदलाव संतुलित आहार: फल, …

सदाबहार या कैथैरैंथस एक ऐसा पौधा है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता रहा है। हाल ही में हुए शोधों से पता चला है कि सदाबहार की जड़ उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन को नियंत्रित करने में काफी प्रभावी हो सकती है। सदाबहार की जड़ कैसे काम करती है? रक्त वाहिकाओं को फैलाती है: …

सूखा नारियल सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें कई पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं सूखे नारियल खाने के फायदे: सूखे नारियल खाने के फायदे पाचन में सुधार: सूखे नारियल में मौजूद फाइबर पाचन को …

बादाम को अक्सर सुपरफूड कहा जाता है और अच्छे कारणों से। ये छोटे से मेवे पोषक तत्वों का खजाना होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। खासकर सुबह खाली पेट भीगे हुए बादाम खाने के कई फायदे हैं। दिमाग को तेज करें मेमोरी बूस्ट: बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की …