रात का समय आराम करने और शरीर को रिचार्ज करने का होता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि हम सोने से पहले ऐसा भोजन न करें जो हमारी नींद में बाधा डाल सके या वजन बढ़ने का कारण बन सके। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आपको रात को सोने से पहले नहीं खानी चाहिए: मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन में मौजूद …

फलों को सेहत का खजाना माना जाता है। इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का गलत तरीका आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है? आइए जानते हैं फल खाने की कुछ आम गलतियों के बारे में: यहाँ फल …

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द होता है जो तेज, धड़कता हुआ दर्द और मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी अन्य लक्षणों का कारण बनता है।यह माना जाता है कि माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के संकुचन और फैलाव के कारण होता है। कुछ खाद्य पदार्थ माइग्रेन के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं, जबकि अन्य उन्हें …

यूरिक एसिड एक प्राकृतिक पदार्थ है जो शरीर में प्यूरीन नामक पदार्थों के टूटने से बनता है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है, तो यह गठिया जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना बहुत जरूरी है। यहां एक नमूना डाइट चार्ट दिया …

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के लिए जाना जाता है, यह कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर होता है।पिस्ता सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। इन छोटे-छोटे मेवों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी बढ़ाने और डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: …

अंजीर, जो अपनी मिठास और अनूठे स्वाद के लिए जाना जाता है, कब्ज से राहत दिलाने में भी अत्यंत प्रभावी माना जाता है।कब्ज एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में ही एक ऐसा फल है जो कब्ज की समस्या को दूर करने में रामबाण का काम कर सकता …

इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता हमारे शरीर की एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है जो हमें बीमारियों से बचाती है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमें संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कुछ कारगर उपाय: स्वस्थ आहार: फल और सब्जियां: विटामिन और खनिजों से भरपूर फल और सब्जियां इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत मददगार होते हैं। दही: दही …

हरे सेब न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। पौष्टिक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, हरे सेब कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यहां हरे सेब के 6 अद्भुत फायदे दिए गए हैं: डायबिटीज को नियंत्रित करता है: हरे सेब में फाइबर और पॉलीफेनॉल की …

आँखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें दुनिया को देखने में मदद करती हैं। आजकल, खराब जीवनशैली और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण, कई लोगों को आंखों की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जैसे कि कमजोर दृष्टि, आंखों का थकान, और जलन। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके हैं जिनसे …