हाई ब्लड प्रेशर यानी हाइपरटेंशन एक आम समस्या है, जिसके लिए दवाओं के साथ-साथ खान-पान में बदलाव भी जरूरी है। कुछ खास फल ऐसे होते हैं जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं वो फल: 1. संतरा: क्यों है फायदेमंद: संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो ब्लड …

यूरिक एसिड एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बन सकती है। इसे नियंत्रित करने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं कि आप अपनी डाइट में क्या बदलाव करके यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं। यूरिक एसिड के लिए क्या खाएं? फल और सब्जियां: इनमें …

कुट्टू का आटा फलाहार के दौरान अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान: कुट्टू के आटे के फायदे पाचन तंत्र के लिए अच्छा: कुट्टू के आटे में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। …

बैंगन न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी है। विशेष रूप से, डायबिटीज रोगियों के लिए बैंगन एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। डायबिटीज में बैंगन के फायदे फाइबर का खजाना: बैंगन में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर …

अजवाइन को आयुर्वेद में एक अत्यंत उपयोगी मसाला माना जाता है। यह पाचन में सुधार करने, पेट दर्द कम करने और सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अजवाइन का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? अजवाइन के अधिक सेवन के नुकसान: पाचन संबंधी समस्याएं: अजवाइन का अधिक सेवन …

दूध और बादाम, ये दोनों ही अपने आप में पोषण से भरपूर हैं, लेकिन जब इन्हें मिलाकर सेवन किया जाता है, तो ये एक पावर पैक बन जाते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: दूध और बादाम के फायदे हड्डियां मजबूत होती हैं: दूध कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है जो …

हिचकी आना एक आम समस्या है, जो अक्सर खाने की जल्दबाजी, तनाव या पेट में गैस बनने के कारण होती है। हालांकि, बार-बार आने वाली हिचकी परेशान कर सकती है। आइए जानते हैं हिचकी रोकने के कुछ आसान घरेलू उपाय: सांस लेने से जुड़े उपाय: शांत सांसें लें: धीरे-धीरे और गहरी सांस लें। बर्फ का टुकड़ा चूसें: बर्फ का एक …

कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम समस्या है, जिसके लिए खान-पान में बदलाव करना बहुत जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। आइए जानते हैं कि बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में किन चीजों से परहेज करना चाहिए: 1. संतृप्त वसा: क्यों न खाएं: संतृप्त वसा एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं। कहां पाया जाता है: मांस (लाल …

दांत का दर्द अक्सर अप्रत्याशित रूप से होता है और बेहद परेशान कर सकता है। कई बार दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले आप इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं: दांत के दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं: नमक का पानी: एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा चम्मच नमक मिलाकर …

अस्थमा एक सांस की बीमारी है जो वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का कारण बनती है, जिससे सांस लेने में तकलीफ, खांसी, घरघराहट और सीने में जकड़न होती है। यद्यपि अस्थमा का कोई निश्चित इलाज नहीं है, कुछ खाद्य पदार्थों से बचना लक्षणों को ट्रिगर करने और हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। …