थकान आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम लक्षण बन गया है। चाहे आप छात्र हों, नौकरीपेशा हों या घर का कामकाज संभालते हों, थकान आपको कई तरह से प्रभावित कर सकती है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ आसान उपायों से आप थकान को दूर कर सकते हैं और फिर से ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। थकान दूर करने के कुछ …

आंवला या भारतीय करौंदा अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। आयुर्वेद में आंवले को डायबिटीज के इलाज के लिए एक प्रभावी औषधि माना जाता है। आंवला कैसे करता है ब्लड शुगर को नियंत्रित? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है: आंवला शरीर की इंसुलिन …

हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम समस्या है, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपायों से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। ध्यान रखें कि ये उपाय दवाओं का विकल्प नहीं हैं, बल्कि इन्हें डॉक्टर की सलाह के साथ लिया जाना चाहिए। आहार में बदलाव पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ: केला, संतरा, पालक जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ रक्तचाप को कम करने …

धनिया में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।धनिया, जिसे कोरिएंडर भी कहते हैं, एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। इनमें से एक प्रमुख लाभ है थायराइड को नियंत्रित करने में इसकी भूमिका। धनिया …

छाती में जमा कफ अक्सर सर्दी, खांसी या एलर्जी की वजह से होता है। इससे सांस लेने में तकलीफ और असहजता महसूस होती है। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको इस समस्या से राहत दिला सकते हैं: भाप लें सबसे प्रभावी उपाय: भाप लेने से छाती में जमा कफ पतला हो जाता है और आसानी से बाहर …

टाइप 2 डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है जो अगर ठीक से प्रबंधित न की जाए तो कई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकती है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपायों से आप अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं: …

बेल, आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधीय पौधा है, जो पेट से जुड़ी कई समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है। इसका फल, पत्ते और छाल, सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। बेल के प्रमुख फायदे: पाचन में सुधार: बेल पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और अपच, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करता है। कब्ज से राहत: बेल …

डायबिटीज के रोगियों के लिए खानपान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करने में मुश्किल होती है। आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से डायबिटीज के रोगियों को दूर रहना चाहिए: 1. रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट: सफेद चावल: सफेद चावल में फाइबर …

मुनक्का और अंजीर से बना आयुर्वेदिक काढ़ा टाइफाइड जैसे संक्रमण से लड़ने में काफी मददगार हो सकता है। इन दोनों ही सूखे मेवों में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और टाइफाइड के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। क्यों है मुनक्का और अंजीर का काढ़ा फायदेमंद? पोषक तत्वों …

आंवला और लहसुन, दो ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो न केवल भारतीय रसोई में स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। इनमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कैसे। आंवला: विटामिन सी का खजाना आंवला विटामिन सी का सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत है। विटामिन सी …