तेजी से वजन घटाने के लिए आहार और व्यायाम में संतुलन बहुत जरूरी है। किसी भी तरह की क्रैश डाइट या बहुत ज्यादा कसरत आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। हमेशा किसी विशेषज्ञ की सलाह लें। ये टिप्स आपके लिए मददगार हो सकते हैं: खानपान संबंधी टिप्स: संतुलित आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, और प्रोटीन से भरपूर आहार …

अक्सर हम सुनते हैं कि कोई न कोई जूस पीने से डायबिटीज पूरी तरह से ठीक हो जाएगी। यह बात सच है कि कुछ जूस में ऐसे तत्व होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह कहना कि कोई एक जूस डायबिटीज का इलाज कर देगा, पूरी तरह से सही नहीं है। …

तुलसी को आयुर्वेद में एक पवित्र औषधि माना जाता है। इसके अनेक औषधीय गुण हैं और यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए लाभकारी है। बढ़ते यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में भी तुलसी बहुत प्रभावी मानी जाती है। क्यों है तुलसी यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद? एंटी-ऑक्सीडेंट गुण: तुलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर में होने वाली ऑक्सीडेटिव क्षति …

यूरिक एसिड का बढ़ना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ खास चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके आप इसे आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कौन सी हैं वो चीजें: 1. चेरी: चेरी में एंथोसायनिन नामक तत्व पाया जाता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है। …

बवासीर एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में बवासीर के लिए कई प्रभावी उपचार उपलब्ध हैं। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय: आहार में बदलाव फाइबर युक्त आहार: फाइबर से भरपूर आहार जैसे कि फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें आदि का सेवन करें। यह मल को नर्म बनाता है और मल …

पाचन तंत्र हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो भोजन को तोड़कर पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपने पाचन को बेहतर बना सकते हैं: 1. फाइबर से भरपूर आहार लें: क्यों: फाइबर पाचन को नियमित रखने …

पथरी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपायों के साथ आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं: पानी का पर्याप्त सेवन: पानी शरीर से पथरी बनाने वाले खनिजों को बाहर निकालने में मदद करता है। दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी …

इमली, अपने खट्टे स्वाद के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर पाचन को बेहतर बनाते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे बनाएं इमली का ड्रिंक और इसे पीने का सही समय क्या है। इमली का ड्रिंक बनाने की विधि: सामग्री: इमली का गूदा – 2-3 चम्मच पानी …

रोजाना एक उबला अंडा खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। अंडा एक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है जो हमें कई तरह से फायदा पहुंचाता है। उबले अंडे खाने के प्रमुख फायदे: प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत: अंडे प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत के लिए आवश्यक है। विभिन्न विटामिन और खनिज: अंडों में …

देसी घी सदियों से भारतीय रसोई का एक अभिन्न हिस्सा रहा है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। सुबह खाली पेट देसी घी का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कैसे। देसी घी के फायदे पाचन में सुधार: देसी घी पाचन तंत्र को …