अक्सर हम सब अपनी सब्जियां, फल और अन्य खाद्य पदार्थों को ताजा रखने के लिए फ्रिज में रख देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों को फ्रिज में रखना उनके स्वाद और गुणवत्ता को खराब कर सकता है? आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें हैं जिन्हें फ्रिज में रखने से बचना चाहिए: 1. प्याज और …

अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। लेकिन, कुछ खाद्य पदार्थों के साथ अंडों का सेवन करने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि अंडे के साथ कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए: अंडे के साथ क्यों नहीं खाना चाहिए ये चीजें? पाचन …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का स्तर नियंत्रण से बाहर हो जाता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। ये हैं 5 चीजें जिनसे डायबिटीज के …

सिंघाड़ा, जिसे पानी का चेस्टनट भी कहा जाता है, डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सिंघाड़ा के फायदे डायबिटीज में: ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है: सिंघाड़ा में पाया जाने वाला फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे अवशोषित होने देता है, जिससे …

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और खराब खानपान की आदतों के कारण दिल की बीमारियां एक आम समस्या बन गई हैं। लेकिन चिंता न करें, योग और आयुर्वेद में दिल को स्वस्थ रखने के कई प्रभावी तरीके दिए गए हैं। योगासन जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं: त्रिकोणासन: इस आसन से रक्त संचार सुधरता है और हृदय मजबूत होता है। भुजंगासन: …

आंखों में जलन, खुजली और सूखापन आजकल की आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि ज्यादा समय तक कंप्यूटर या मोबाइल देखना, एलर्जी, प्रदूषण आदि। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं: 1. गुलाब जल का इस्तेमाल: गुलाब जल आंखों को ठंडक पहुंचाता है और आंखों में नमी …

घंटों बैठकर काम करना या लंबी यात्रा करना आम बात हो गई है। लेकिन इसी के साथ थकान भी एक आम समस्या बन गई है। थकान से न सिर्फ आपका काम प्रभावित होता है बल्कि आपकी सेहत भी खराब हो सकती है। थकान दूर करने के कुछ आसान उपाय: हर घंटे उठकर थोड़ा सा घूमें: अगर आप लगातार बैठकर काम …

पपीता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में इसे खाने से बचना चाहिए। पथरी के मरीजों के लिए पपीता खाने की सलाह आमतौर पर नहीं दी जाती है। इसका मुख्य कारण है कि पपीते में पेपेन नामक एक एंजाइम होता है। पेपेन एक प्रोटीन-विघटनकारी एंजाइम है जो पथरी के आकार और संख्या को बढ़ा सकता है। …

गाजर को सब्जियों का राजा कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि गाजर को अपनी डाइट में शामिल करने से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: आंखों के लिए लाभदायक: गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो विटामिन …

उबला अंडा पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना एक उबला अंडा खाने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। रोजाना एक उबला अंडा खाने के फायदे: वजन घटाने में मदद: उबला अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक …