विटामिन डी हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है, खासकर हड्डियों के लिए। इसकी कमी कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। विटामिन डी क्यों है जरूरी? हड्डियों को मजबूत बनाता है: विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है: यह हमारे …

आधी रात को अचानक कान में दर्द होना बेहद परेशान कर सकता है। हालांकि, कई घरेलू उपचार हैं जो आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं। कान के दर्द के कुछ सामान्य कारण: कान का संक्रमण मोम का जमना एलर्जी सिरदर्द घरेलू उपचार: गरम सेक: एक गर्म पानी की बोतल या गर्म कपड़े को कान पर रखें। गर्मी दर्द को कम …

अमेठी: अमेठी में एक पूरे दलित परिवार की गोली मारकर हत्या करने के आरोपी 27 वर्षीय व्यक्ति को शनिवार तड़के पुलिस ने उस समय पैर में गोली मार दी, जब वे उसकी निशानदेही पर हत्या में इस्तेमाल की गई पिस्तौल बरामद कर रहे थे। पुलिस के अनुसार, घटना उस समय हुई जब शिवरतनगंज थाने के उपनिरीक्षक मदन कुमार सिंह नहर …

गुजरात के अहमदाबाद, गांधीनगर, खेड़ा और बड़ोदा महेसाना जिले में ईंट भट्ठा संचालकों द्वारा वस्तु एवं सेवा कर (जीएसटी) चोरी के कई मामले सामने आए हैं। ईंट भट्ठा पर जो टैक्स निर्धारित है उसमे ईंट भट्ठा संचालक हेरफेर कर विभाग को चूना लगा रहे हैं। इसके अलावा एक करोड़ ईट बनाने वाले ईंट-भट्ठा मालिक मात्र पांच या दस लाख ईटों …

गुड़ एक प्राकृतिक मिठास है और आयुर्वेद में इसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के कई फायदे बताए जाते हैं, लेकिन क्या यह सच में इतना फायदेमंद है? आइए विस्तार से जानते हैं। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे: पाचन में सुधार: गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन …

योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। कई लोग यह मानते हैं कि योग से लंबाई बढ़ सकती है। आइए इस दावे पर गौर करें और जानें कि योग कैसे लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। योग और लंबाई: क्या है सच? सीधी मुद्रा: योगासन शरीर की मुद्रा को सुधारते …

क्या आप जानते हैं कि मैग्नीशियम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है? यह खनिज शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है, जिनमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना भी शामिल है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसका अधिक सेवन भी हानिकारक हो सकता है। हाल ही में कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन का अधिक सेवन हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि हमें प्रतिदिन कितना प्रोटीन लेना चाहिए। प्रोटीन का अधिक सेवन क्यों हो सकता है हानिकारक? …

चिया सीड्स, जो कि छोटे-छोटे काले बीज होते हैं, वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स खाने से आपको कैसे मिलेंगे फायदे? पेट भरता है: चिया सीड्स पानी सोखकर कई गुना बड़े हो …

सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि आखिर कितनी देर की सैर करनी चाहिए? इसका कोई एक निश्चित जवाब नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आपकी उम्र, स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर और लक्ष्य। आपकी जरूरतों के अनुसार समय तय करें: शुरुआत करने वालों के लिए: अगर आप …