महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते रहते हैं, जिसके लिए विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। स्वस्थ रहने के लिए महिलाओं को अपनी दिनचर्या में कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए महिलाएं क्या करें: संतुलित आहार लें: फलों, सब्जियों, दालों और अनाज को अपनी डाइट में शामिल करें। कैल्शियम और आयरन …

पुदीना एक ऐसा पौधा है जिसका इस्तेमाल खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए और कई तरह की बीमारियों के इलाज में किया जाता है। पुदीने में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनमें विटामिन भी शामिल हैं। पुदीने में कौन से विटामिन पाए जाते हैं? पुदीने में मुख्य रूप से दो विटामिन होते हैं: विटामिन सी: विटामिन सी …

हाथों-पैरों में कमजोरी और झुनझुनी होना कई बीमारियों का संकेत हो सकता है। इन लक्षणों को अनदेखा नहीं करना चाहिए, क्योंकि समय रहते पहचान और इलाज से गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है। कमजोरी और झुनझुनी के कुछ संभावित कारण: विटामिन बी12 की कमी: यह विटामिन तंत्रिकाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से हाथों-पैरों में झुनझुनी और …

हल्दी, दूध और शिलाजीत ये तीनों ही प्राकृतिक उपचारों के रूप में सदियों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इनका संयोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं, खासकर जोड़ों के दर्द और कफ से निपटने में काफी कारगर साबित हो सकता है। हल्दी, दूध और शिलाजीत के फायदे: जोड़ों का दर्द: इन तीनों के मिश्रण में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में सूजन को …

कोर्टिसोल बेली फैट एक ऐसी चर्बी है जो हमारे शरीर में तनाव के स्तर बढ़ने पर पेट के आसपास जमा होती है। जब हम तनाव या चिंता महसूस करते हैं तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोन शरीर को खतरे के लिए तैयार करता है और शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाता है। लेकिन …

खीरा सिर्फ गर्मी में ठंडक पहुंचाने वाला फल ही नहीं है, बल्कि यह वजन घटाने, खासकर पेट की चर्बी घटाने में भी काफी असरदार है। इसमें मौजूद पानी और फाइबर इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। खीरा कैसे कम करता है पेट की चर्बी? हाइड्रेशन: खीरे में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। यह शरीर …

हार्ट में ब्लॉकेज एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसमें धमनियों में कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे रक्त का प्रवाह बाधित होता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। हार्ट में ब्लॉकेज होने पर क्या लक्षण दिखाई देते हैं? हार्ट में ब्लॉकेज होने …

हरी इलायची न केवल अपने स्वाद के लिए बल्कि अपने औषधीय गुणों के लिए भी जानी जाती है। यह यूरिक एसिड को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में काफी प्रभावी मानी जाती है। हरी इलायची के फायदे: यूरिक एसिड कम करता है: हरी इलायची में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के स्तर …

ट्रेडमिल पर दौड़ना और खुले मैदान में दौड़ना, दोनों ही शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। लेकिन दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। आइए जानते हैं कि आपके लिए कौन सा विकल्प ज्यादा उपयुक्त होगा: ट्रेडमिल पर दौड़ने के फायदे: सुविधा: घर पर या जिम में किसी भी समय दौड़ सकते हैं। सुरक्षा: मौसम की परवाह किए बिना …

दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। इसे अक्सर ‘मसालों की रानी’ भी कहा जाता है। दालचीनी के अद्भुत फायदे: मोटापा कम करें: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं। डायबिटीज कंट्रोल: यह ब्लड शुगर …