संतरा एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि संतरे का अधिक सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं कि किन लोगों को संतरे का सेवन कम करना चाहिए: किन लोगों को संतरे का …

डायबिटीज के मरीजों के लिए अंडे एक बेहद पौष्टिक विकल्प हो सकते हैं। अंडों में प्रोटीन, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। क्यों हैं अंडे डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद? ब्लड शुगर को स्थिर रखता है: अंडे में पाया जाने वाला प्रोटीन ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने …

बच्चों की लंबाई बढ़ाना हर माता-पिता की चाहत होती है। एक संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली बच्चों की लंबाई बढ़ाने में अहम भूमिका निभाती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: 1. दूध और दूध उत्पाद कैल्शियम का खजाना: दूध और दही कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत …

मसल्स बनाने के लिए एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम दोनों ही जरूरी हैं। एक अच्छी डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का सही अनुपात होना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो मसल्स बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं: 1. चिकन और मछली प्रोटीन का पावरहाउस: चिकन और मछली उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन …

यूरिन इंफेक्शन (मूत्र मार्ग का संक्रमण) एक आम समस्या है, खासकर महिलाओं में। यह बैक्टीरिया के कारण होता है जो मूत्र मार्ग में प्रवेश कर जाता है। यूरिन इंफेक्शन के लक्षणों में बार-बार पेशाब लगना, पेशाब करते समय जलन, पेशाब में खून आना और पेट में दर्द शामिल हैं। यद्यपि यूरिन इंफेक्शन का इलाज एंटीबायोटिक्स से किया जाता है, लेकिन …

हाल ही में हुए अध्ययनों से पता चला है कि कुछ नीले फल, खासकर ब्लूबेरी, डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इन फलों में मौजूद कुछ खास गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी क्यों हैं खास? एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना: ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सूजन …

ब्रेड, खासकर सफेद ब्रेड, हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कैसे: ब्रेड के अधिक सेवन के नुकसान वजन बढ़ना: ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो कैलोरी में उच्च होती है। इसका अधिक सेवन वजन बढ़ने का …

गुड़मार, जिसे जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे भी कहा जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो सदियों से मधुमेह के इलाज में इस्तेमाल की जाती रही है। इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। गुड़मार खाने के फायदे ब्लड शुगर नियंत्रण: गुड़मार में ग्लाइकोसाइड्स होते हैं जो मीठे स्वाद को कम करते हैं और शरीर द्वारा शर्करा …

पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से ज्यादातर महिलाएं गुजरती हैं। इस दर्द को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकती हैं। ये चीजें न केवल दर्द को कम करती हैं बल्कि आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी डाइट …

वजन बढ़ाना भी उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना वजन कम करना। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास तरह के पेय शामिल कर सकते हैं। ये पेय न केवल आपके वजन को बढ़ाने में मदद करेंगे बल्कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे। यहां कुछ घरेलू पेय दिए गए …