विटामिन-सी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, कोलेजन के उत्पादन में मदद करने और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करने में मदद करता है। यह विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों में पाया जाता है। यहां विटामिन-सी से भरपूर 7 फल और सब्जियां दी गई हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए: अमरूद:1 …

लौकी का जूस अस्थमा के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन क्या यह पूरी तरह सच है? आइए इस दावे की तह तक पहुंचते हैं। जिन लोगों को लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए: सर्दी, खांसी और एलर्जी से पीड़ित लोग: लौकी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए सर्दी, खांसी और एलर्जी से पीड़ित लोगों को इसका सेवन …

जोड़ों का दर्द और कैल्शियम की कमी एक आम समस्या है, खासकर बढ़ती उम्र में। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खे जिनसे आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं: जोड़ों के दर्द और कैल्शियम की कमी के लिए घरेलू नुस्खे: हल्दी: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों की सूजन और दर्द को कम करने …

कम उम्र में बालों का सफेद होना कई कारणों से हो सकता है जैसे तनाव, अनुवांशिकता, खराब खानपान आदि। हालांकि, कुछ घरेलू नुस्खों से आप अपने सफेद बालों को काला करने और बालों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आंवला: आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो बालों को मजबूत बनाने और …

कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर में पाया जाता है। यह हमारे शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकती है। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को जल्द कंट्रोल करने …

यह सच है कि आयुर्वेद में मधुमेह (ब्लड शुगर) को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कई उपचार और रणनीतियाँ हैं। कुछ आयुर्वेदिक उपाय जो मधुमेह में लाभकारी हो सकते हैं: जड़ी-बूटियां: कई जड़ी-बूटियों का उपयोग पारंपरिक रूप से मधुमेह के इलाज के लिए किया जाता है, जैसे कि गिलोय, गुड़मार, मेथी, और करी पत्ता। इन …

अदरक एक ऐसी जड़ी बूटी है जो सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके कुछ प्रमुख फायदे: सुबह खाली पेट अदरक का पानी पीने के 4 बड़े फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: अदरक में पाए जाने वाले एंजाइम पाचन …

इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता, हमारे शरीर की एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है जो हमें बीमारियों से बचाती है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम हमें स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए 5 बेहतरीन फल: अमरूद: विटामिन सी से भरपूर, अमरूद रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। संतरा: विटामिन …

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण कार्यों को करने के लिए आवश्यक है, जैसे कि कैल्शियम और फास्फोरस का अवशोषण, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने और कुछ बीमारियों से बचाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन डी की कमी के लक्षण: हड्डियों में दर्द और कमजोरी: यह …

पिस्ता, अपने स्वादिष्ट और कुरकुरे होने के अलावा, स्वास्थ्य के लिए भी कई फायदे प्रदान करता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा शामिल हैं। यहां बताया गया है कि पिस्ता आंखों की रोशनी और डायबिटीज को नियंत्रित करने में कैसे मदद कर सकता है: आंखों की रोशनी के लिए: ल्यूटिन और …