आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण खनिज है। यह लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है, जो ऑक्सीजन को पूरे शरीर में पहुंचाने का काम करता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यहां 5 ऐसे फूड्स दिए गए हैं जो आयरन से भरपूर …

लो ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप सामान्य से कम होता है। यह चक्कर आना, थकान और बेहोशी जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं: पानी, जूस, और …

बादाम विटामिन E, मैग्नीशियम, और स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत हैं। ये पोषक तत्व आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।कुछ लोग दावा करते हैं कि बादाम खाने से चश्मा हटाने और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिल सकती है। यह संभव है क्योंकि: बादाम विटामिन E का एक अच्छा स्रोत हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो आंखों …

ब्लड शुगर लेवल हाई होना डायबिटीज पेशेंट्स के लिए एक बड़ी समस्या है क्योंकि यह डायबिटीज से संबंधित जटिलताओं को बढ़ा सकता है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर से डायबिटिक कीटोएसिडोसिस और हाइपरग्लाइसेमिक सिंड्रोम जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आपको बता दें कि सुबह खाली पेट जांच करने पर ब्लड शुगर लेवल का सामान्य स्तर 70 से 100 mg/d …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह मांसपेशियों के निर्माण, हड्डियों को मजबूत बनाने और बालों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रोटीन की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख समस्याएं हैं हड्डियों का कमजोर होना और बालों का झड़ना। प्रोटीन की कमी के कारण हड्डियां क्यों कमजोर …

हीमोग्लोबिन शरीर में ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक पहुंचाने का काम करता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास फलों और सब्जियों के जूस शामिल कर सकते हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले फलों और सब्जियों के जूस चुकंदर का जूस: चुकंदर में आयरन …

कुछ सफेद रंग के खाद्य पदार्थ किडनी के लिए हानिकारक हो सकते हैं और पथरी का कारण बन सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से हमें सावधान रहना चाहिए: किडनी के लिए हानिकारक सफेद खाद्य पदार्थ सफेद ब्रेड: सफेद ब्रेड में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी में ऑक्सलेट के स्तर को बढ़ा सकती …

यह दावा कि आलूबुखारा बड़ी से बड़ी बीमारियों को चुटकियों में दूर कर सकता है, थोड़ा अतिरंजित है। हालांकि, आलूबुखारा में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आलूबुखारे के फायदे: पाचन में सुधार: आलूबुखारे में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में …

डायबिटीज में खानपान का बहुत ध्यान रखना होता है। कुछ खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जबकि कुछ उसे नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि डायबिटीज में कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो इंसुलिन को बूस्ट कर सकते हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इंसुलिन बूस्टर …

फ्रोजन फूड वे खाद्य पदार्थ होते हैं जिन्हें तापमान को बहुत कम करके जमाया जाता है। यह प्रक्रिया खाद्य पदार्थों के खराब होने को रोकती है और इन्हें लंबे समय तक ताजा रखती है। फ्रोजन फूड में सब्जियां, फल, मांस, समुद्री भोजन, तैयार भोजन और कई अन्य प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। फ्रोजन फूड के फायदे लंबी …