सिंघाड़ा, जिसे पानी का चेस्टनट भी कहा जाता है, डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सिंघाड़ा के फायदे डायबिटीज में: ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है: सिंघाड़ा में पाया जाने वाला फाइबर ब्लड शुगर को धीरे-धीरे अवशोषित होने देता है, जिससे …

आजकल की व्यस्त जीवनशैली और खराब खानपान की आदतों के कारण दिल की बीमारियां एक आम समस्या बन गई हैं। लेकिन चिंता न करें, योग और आयुर्वेद में दिल को स्वस्थ रखने के कई प्रभावी तरीके दिए गए हैं। योगासन जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं: त्रिकोणासन: इस आसन से रक्त संचार सुधरता है और हृदय मजबूत होता है। भुजंगासन: …

आंखों में जलन, खुजली और सूखापन आजकल की आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे कि ज्यादा समय तक कंप्यूटर या मोबाइल देखना, एलर्जी, प्रदूषण आदि। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं: 1. गुलाब जल का इस्तेमाल: गुलाब जल आंखों को ठंडक पहुंचाता है और आंखों में नमी …

घंटों बैठकर काम करना या लंबी यात्रा करना आम बात हो गई है। लेकिन इसी के साथ थकान भी एक आम समस्या बन गई है। थकान से न सिर्फ आपका काम प्रभावित होता है बल्कि आपकी सेहत भी खराब हो सकती है। थकान दूर करने के कुछ आसान उपाय: हर घंटे उठकर थोड़ा सा घूमें: अगर आप लगातार बैठकर काम …

पपीता एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में इसे खाने से बचना चाहिए। पथरी के मरीजों के लिए पपीता खाने की सलाह आमतौर पर नहीं दी जाती है। इसका मुख्य कारण है कि पपीते में पेपेन नामक एक एंजाइम होता है। पेपेन एक प्रोटीन-विघटनकारी एंजाइम है जो पथरी के आकार और संख्या को बढ़ा सकता है। …

गाजर को सब्जियों का राजा कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं कि गाजर को अपनी डाइट में शामिल करने से हमें क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: आंखों के लिए लाभदायक: गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो विटामिन …

उबला अंडा पोषक तत्वों का खजाना है। इसमें प्रोटीन, विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना एक उबला अंडा खाने से आपको कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। रोजाना एक उबला अंडा खाने के फायदे: वजन घटाने में मदद: उबला अंडा प्रोटीन का अच्छा स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में, कंप्यूटर और मोबाइल के ज्यादा इस्तेमाल से हमारी आंखें काफी प्रभावित होती हैं। जिसके कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप अपनी आंखों की रोशनी को प्राकृतिक रूप से बढ़ा सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय: विटामिन …

कफ की समस्या बदलते मौसम में आम बात है। यह शरीर में बलगम जमा होने के कारण होती है, जिससे खांसी, जुकाम और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है। अगर आप भी कफ की समस्या से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपायों से आपको राहत मिल सकती है। कफ की समस्या से राहत पाने के लिए इन 3 चीजों …

बदलते मौसम में हमारी सेहत पर काफी असर पड़ता है। इस दौरान कुछ चीजों का सेवन करने से हम बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 चीजों के बारे में जिनका सेवन बदलते मौसम में नहीं करना चाहिए: ठंडी चीजें: बदलते मौसम में ठंडी चीजें जैसे कि आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करने से गले …