चिया सीड्स न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपके दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कैसे: चिया सीड्स और दिल की सेहत बैड कोलेस्ट्रॉल कम करता है: चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) …

कब्ज, अपच और पेट दर्द जैसी पाचन संबंधी समस्याएं आजकल बहुत आम हो गई हैं। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कई घरेलू उपाय हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में: कब्ज के लिए घरेलू उपाय: फाइबर युक्त आहार: अंकुरित अनाज, फल, सब्जियां, दालें और मेवे फाइबर से भरपूर होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। पानी का …

कद्दू के बीज सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होते, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद पोषक तत्व डायबिटीज को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और साथ ही कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं। कद्दू के बीज खाने के फायदे: डायबिटीज नियंत्रण: कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और जिंक …

अजवाइन सदियों से आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण जड़ी बूटी के रूप में इस्तेमाल की जाती रही है। इसके औषधीय गुणों के कारण इसे कई बीमारियों के इलाज में कारगर माना जाता है। अजवाइन के प्रमुख फायदे: पाचन तंत्र के लिए वरदान: अजवाइन पाचन एंजाइमों को सक्रिय करती है, जिससे भोजन का पाचन आसानी से होता है। यह गैस, पेट फूलना, …

सुबह उठते ही लगातार आने वाली छींक कई लोगों के लिए एक आम समस्या होती है। यह एलर्जी, सर्दी, या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। आयुर्वेद में इस समस्या के लिए कई प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं। छींक आने के कारण एलर्जी: धूल, पराग, पशुओं के रोएं आदि से एलर्जी होने पर छींक आना आम है। …

सुबह उठने पर तेज कमर दर्द होना एक आम समस्या है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें से कुछ गंभीर भी हो सकते हैं। कमर दर्द के संभावित कारण: गलत मुद्रा में सोना: अगर आप गलत मुद्रा में सोते हैं, तो रात भर आपकी मांसपेशियां खिंच सकती हैं, जिससे सुबह उठने …

काली हल्दी, जिसे भारतीय हल्दी या काली जीरा भी कहा जाता है, सदियों से आयुर्वेद में इस्तेमाल की जाती रही है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में काफी प्रभावी मानी जाती है। काली हल्दी के फायदे जोड़ों के लिए: सूजन कम करती है: काली हल्दी में मौजूद कुरकुमिन नामक …

आपने बिल्कुल सही कहा है कि विटामिन बी 12 की कमी से लोग अक्सर चिड़चिड़े हो जाते हैं और गुस्सा अधिक आता है। विटामिन बी 12 हमारे मस्तिष्क के कार्य करने के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और तनाव जैसी समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन बी 12 की कमी के अन्य लक्षण: थकान कमजोरी सांस …

ब्रश करते समय उल्टी आना एक सामान्य समस्या नहीं है और यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है। इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ब्रश करते समय उल्टी आने के संभावित कारण एसिड रिफ्लक्स या GERD: ये सबसे आम कारणों में से एक है। जब पेट में मौजूद एसिद भोजन पाइप में वापस आता है, तो ब्रश करते …

आपने बिल्कुल सही कहा है कि कुछ खाद्य पदार्थ गठिया के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकते हैं, खासकर सर्दियों में। आइए जानते हैं कि गठिया के रोगियों को सर्दियों में किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए और किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: गठिया के रोगियों को किन चीजों से परहेज करना चाहिए? शराब: शराब से यूरिक …