कुछ फल हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं। ये फल न केवल हड्डियों को पोषण देते हैं बल्कि उन्हें बीमारियों से भी बचाते हैं। कौन से फल हैं हड्डियों के लिए फायदेमंद? कीवी: विटामिन सी से भरपूर कीवी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है जो …

डायबिटीज के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन सभी ड्राई फ्रूट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए उपयुक्त नहीं होते। कुछ ड्राई फ्रूट्स ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकते हैं, जबकि कुछ अन्य फायदेमंद होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छे ड्राई फ्रूट्स: बादाम: बादाम में फाइबर, …

सोते समय अचानक बहुत गर्मी या ठंड लगना एक आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकता है और यह हमारे नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। आइए जानते हैं कि इसके क्या कारण हो सकते हैं और इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है। सोते समय गर्मी या ठंड लगने के कारण कमरे का तापमान: कमरा …

ब्रेन स्ट्रोक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जो अचानक मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को रोक देती है। यह कई कारणों से हो सकता है, जिनमें से कुछ हमारी अपनी आदतों के कारण भी होते हैं। आइए जानते हैं उन 5 बुरी आदतों के बारे में जो ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकती हैं: 1. धूम्रपान धूम्रपान न केवल फेफड़ों …

सौंफ और जीरा दोनों ही आयुर्वेद में अत्यंत महत्वपूर्ण जड़ी-बूटियां हैं और इनका संयुक्त रूप से सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। ये दोनों ही पाचन तंत्र को बेहतर बनाने, वजन कम करने और कई अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। सौंफ और जीरे के फायदे पाचन में सुधार: सौंफ और जीरा दोनों ही पाचन …

सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना एक ऐसी आदत है जो न सिर्फ आपके दिन की शुरुआत को बेहतर बनाती है, बल्कि आपकी सेहत के लिए भी कई फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि गुनगुना पानी पीने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं: पाचन तंत्र को रखे स्वस्थ: कब्ज से राहत: गुनगुना पानी पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और …

प्री-डायबिटीज क्या है? यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्लड शुगर का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन डायबिटीज जितना अधिक नहीं होता। यह स्थिति खतरनाक इसलिए है क्योंकि अगर इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह टाइप 2 डायबिटीज में बदल सकती है। प्री-डायबिटीज के अन्य लक्षण: बार-बार प्यास लगना: अगर आपको लगातार पानी पीने की …

आपके द्वारा उठाया गया प्रश्न बेहद महत्वपूर्ण है। विटामिन हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी होते हैं और उनकी कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। आइए जानते हैं कि कौन से विटामिन की कमी महिलाओं में सबसे ज्यादा देखने को मिलती है और इसके क्या लक्षण हैं। महिलाओं में सबसे आम विटामिन की कमी और उनके लक्षण …

अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने के लिए एक अद्भुत उपाय हैं। ये छोटे से बीज कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। अलसी के बीजों के फायदे: कोलेस्ट्रॉल कम करता है: अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। खान-पान का सही तरीका अपनाकर और कुछ खास मसालों का इस्तेमाल करके डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि कौन से मसाले डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होते हैं: डायबिटीज के लिए फायदेमंद मसाले: दालचीनी: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को …