गुड़ एक प्राकृतिक मिठास है और आयुर्वेद में इसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के कई फायदे बताए जाते हैं, लेकिन क्या यह सच में इतना फायदेमंद है? आइए विस्तार से जानते हैं। रात को सोने से पहले गुड़ खाने के फायदे: पाचन में सुधार: गुड़ में मौजूद फाइबर पाचन …

योग न केवल शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। कई लोग यह मानते हैं कि योग से लंबाई बढ़ सकती है। आइए इस दावे पर गौर करें और जानें कि योग कैसे लंबाई बढ़ाने में मदद कर सकता है। योग और लंबाई: क्या है सच? सीधी मुद्रा: योगासन शरीर की मुद्रा को सुधारते …

क्या आप जानते हैं कि मैग्नीशियम आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए कितना महत्वपूर्ण है? यह खनिज शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है, जिनमें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना भी शामिल है। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसका अधिक सेवन भी हानिकारक हो सकता है। हाल ही में कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन का अधिक सेवन हृदय रोगों का खतरा बढ़ा सकता है। इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि हमें प्रतिदिन कितना प्रोटीन लेना चाहिए। प्रोटीन का अधिक सेवन क्यों हो सकता है हानिकारक? …

चिया सीड्स, जो कि छोटे-छोटे काले बीज होते हैं, वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। इनमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। रोजाना 1 चम्मच चिया सीड्स खाने से आपको कैसे मिलेंगे फायदे? पेट भरता है: चिया सीड्स पानी सोखकर कई गुना बड़े हो …

सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि आखिर कितनी देर की सैर करनी चाहिए? इसका कोई एक निश्चित जवाब नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आपकी उम्र, स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर और लक्ष्य। आपकी जरूरतों के अनुसार समय तय करें: शुरुआत करने वालों के लिए: अगर आप …

सोते समय पैरों में ऐंठन होना एक आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से एक प्रमुख कारण शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी हो सकता है। कौन से विटामिन की कमी से होती है पैरों में ऐंठन? मैग्नीशियम: मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और …

आयुर्वेद में बुखार को शरीर का प्राकृतिक तरीका माना जाता है जिसके द्वारा वह खुद को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। हालांकि, बुखार के दौरान कुछ चीजें करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। आइए जानते हैं कि बुखार आने पर आयुर्वेद के अनुसार क्या नहीं करना चाहिए: क्या न करें: ठंडे पानी से नहाएं: ठंडे पानी से नहाने …

सेब तो बहुत फायदेमंद है ही, लेकिन कई और फल ऐसे हैं जो सेब से भी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई बीमारियों में दवा का काम करते हैं। कुछ ऐसे फल हैं: अंजीर: अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन को बेहतर बनाने और हृदय …

काली कॉफी सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय ही नहीं है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इनमें से एक लाभ यह भी है कि यह डिप्रेशन को दूर भगाने में मदद कर सकती है। ब्लैक कॉफी कैसे करती है डिप्रेशन को दूर? मूड बूस्टर: ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यह मस्तिष्क में डोपामाइन …