थायराइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने के लिए आयोडीन बहुत जरूरी है। हालांकि, नमक आयोडीन का मुख्य स्रोत है, लेकिन कई अन्य खाद्य पदार्थों में भी आयोडीन पाया जाता है। अगर आप थायराइड के रोगी हैं तो आपको अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए: समुद्री भोजन मछली: सैल्मन, टूना, कॉड जैसी मछलियों में आयोडीन भरपूर मात्रा में …

कफ की समस्या बहुत आम है और यह कई कारणों से हो सकती है। जैसे मौसम में बदलाव, खान-पान में गड़बड़ी, या कोई बीमारी। कफ की समस्या होने पर खांसी, जुकाम, गले में खराश, भारीपन और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद में कफ को शांत करने के लिए कई तरह के उपाय बताए गए हैं। इनमें से कुछ …

इमली एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे आप इमली का उपयोग करके एक स्वादिष्ट और पौष्टिक ड्रिंक बना सकते हैं जो आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा। इमली का ड्रिंक बनाने की विधि: आपको आवश्यकता होगी: इमली पानी …

बदलता मौसम अक्सर सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों को आमंत्रित करता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ आसान घरेलू नुस्खे आपको इन बीमारियों से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ कारगर उपाय: गर्म पानी पिएं: दिन भर गर्म पानी पीते रहें। इससे शरीर का तापमान बना रहता है और आप सर्दी-जुकाम से बचे रहते हैं। लहसुन का सेवन: लहसुन …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ प्राकृतिक उपायों से आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो खून को छानने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। अत्यधिक नमक और चीनी का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है और किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। आइए जानते हैं कि किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमें नमक और चीनी का …

यूरिक एसिड एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यूरिक एसिड का बढ़ना गठिया और किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए, यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। आपकी जानकारी के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है। इनमें से …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो रक्त को छानने का काम करता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर आप अपनी किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं किडनी को स्वस्थ रखने के कुछ आसान टिप्स: 1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है और यह किडनी को स्वस्थ रखने में भी …

फूलगोभी एक कम कैलोरी वाली सब्जी है जो फाइबर से भरपूर होती है। यह वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। फूलगोभी का सूप न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि यह आपके पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखता है। फूलगोभी का सूप बनाने की विधि: आपको आवश्यकता होगी: 1 फूलगोभी 1 प्याज 2 लौंग लहसुन 1/2 चम्मच अदरक कद्दूकस …

पाचन तंत्र हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं कुछ आसान टिप्स जो आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं: 1. फाइबर से भरपूर आहार लें: फाइबर भोजन को पचाने में मदद करता है और कब्ज को रोकता है। दालें, फल, सब्जियां, साबुत …