विटामिन बी9, जिसे फोलिक एसिड भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह विटामिन कोशिकाओं के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड का सेवन बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह गर्भ में पल रहे बच्चे के मस्तिष्क और स्पाइनल …

आपने अक्सर सुना होगा कि “रोजाना सुबह इस चाय का करें सेवन, मक्खन की तरह पिघलेगी चर्बी”। लेकिन क्या वाकई ऐसा होता है? आइए इस दावे की सच्चाई जानते हैं। यह दावा कितना सच है? सच तो यह है कि कोई भी एक खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ अकेले ही वजन घटाने का जादूई मंत्र नहीं होता। वजन घटाना एक …

सुबह उठते ही उल्टी या जी मिचलाना, जिसे मॉर्निंग सिकनेस कहते हैं, गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है। हालांकि इसका नाम मॉर्निंग सिकनेस है, लेकिन यह दिन के किसी भी समय हो सकती है। मॉर्निंग सिकनेस से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय: छोटे-छोटे हिस्से में खाएं: दिन भर में थोड़े-थोड़े अंतराल पर हल्का खाना खाएं। सूखे मेवे और …

योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन को एक साथ स्वस्थ रखने का एक शक्तिशाली तरीका है। योगासन न केवल शरीर को मजबूत बनाते हैं बल्कि मन को शांत और तनावमुक्त भी करते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे योग के माध्यम से आप अपने शरीर को अंदर से साफ कर सकते हैं और बॉडी-माइंड …