बादाम को सुपरफूड कहा जाता है, और अच्छे कारणों से! इनमें प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और कई विटामिन और खनिज होते हैं, जो वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। बादाम कैसे करते हैं वजन घटाने में मदद? पेट भरता है: बादाम में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है। इससे …

सिगरेट पीना एक ऐसी लत है जो न सिर्फ आपके स्वास्थ्य को बर्बाद करती है बल्कि आपके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाती है। सिगरेट में हजारों तरह के हानिकारक रसायन होते हैं जो शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि सिगरेट पीने से शरीर को क्या-क्या नुकसान होता है: फेफड़े: सिगरेट …

कब्ज एक आम समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। यह खान-पान की गलत आदतों, तनाव, कम पानी पीने या किसी बीमारी के कारण हो सकती है। आयुर्वेद में कब्ज के लिए कई प्रभावी उपचार और घरेलू नुस्खे बताए गए हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में: आयुर्वेदिक उपचार त्रिफला: त्रिफला एक आयुर्वेदिक चूर्ण है जो कब्ज को …

गले की खराश एक आम समस्या है जो ठंड, वायरल संक्रमण या एलर्जी के कारण हो सकती है। यह खाने-पीने में परेशानी और असहजता पैदा कर सकती है। आइए जानते हैं कुछ आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खों के बारे में जो गले की खराश से राहत दिला सकते हैं: गर्म पानी और नमक का घोल एक गिलास गर्म पानी में …

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। महिलाओं के लिए यह और भी अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। आइए जानते हैं कि महिलाओं के लिए विटामिन सी क्यों इतना जरूरी है: 1. त्वचा के लिए वरदान: कोलेजन उत्पादन: विटामिन सी कोलेजन के …

लूज मोशन या दस्त एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। यह खान-पान की गलत आदतों, संक्रमण या किसी बीमारी के कारण हो सकती है। लूज मोशन से शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो जाती है, जिससे कमजोरी और थकान महसूस होती है। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो लूज मोशन से …

खर्राटे लेना कई लोगों के लिए आम बात है, लेकिन इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। खर्राटे लेना कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है, जैसे कि हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और हार्ट अटैक। खर्राटे लेने के मुख्य कारण: ओबेसिटी: अधिक वजन होने से गले और ऊपरी वायुमार्ग में अतिरिक्त वसा जमा हो जाती है, जिससे सांस लेने …

आमतौर पर हम अदरक के छिलके को बेकार समझकर फेंक देते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि ये छिलके भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं? अदरक के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। अदरक के छिलकों के फायदे पाचन में सुधार: …

अलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये बीज ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने, दिल की सेहत को बेहतर बनाने और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अलसी कैसे करती है ब्लड शुगर को नियंत्रित? …

माइग्रेन और साइनस की समस्या आम है और इनसे राहत पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं। योगासन और आयुर्वेदिक उपचार इन समस्याओं से राहत दिलाने में काफी प्रभावी साबित हो सकते हैं। योगासन जो माइग्रेन और साइनस में राहत देते हैं: शवासन: तनाव कम करने और शरीर को आराम देने के लिए। भुजंगासन (कोबरा पोज): रीढ़ …