नींद न आना यानी अनिद्रा, आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम साइड इफेक्ट है। लेकिन लगातार नींद न आने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। नींद न आने के कारण …

माइग्रेन और साइनस दोनों ही आम समस्याएं हैं जो कई लोगों को प्रभावित करती हैं। ये दोनों ही स्थितियां सिर में दर्द और असुविधा का कारण बन सकती हैं। योग और आयुर्वेद दोनों ही इन समस्याओं से राहत पाने में मदद कर सकते हैं। योगासन जो माइग्रेन और साइनस में राहत देते हैं: शवासन: यह एक विश्राम का आसन है …

अलसी के बीज डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अलसी के बीजों के फायदे डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल का नियंत्रण: अलसी में मौजूद फाइबर पाचन को धीमा करता है, जिससे खून में शर्करा धीरे-धीरे अवशोषित होती …

आपने अक्सर सुना होगा कि लौकी एक साधारण सी सब्जी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद है? आयुर्वेद में लौकी को एक बहुत ही गुणकारी सब्जी माना गया है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि कई बीमारियों को दूर करने में भी मदद करती है। आइए जानते हैं लौकी खाने के …

व्हीट पास्ता, यानी गेहूं का पास्ता, न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह सामान्य पास्ता का एक हेल्दी विकल्प है जो कई तरह से हमारे शरीर को फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं कैसे: व्हीट पास्ता के प्रमुख फायदे: फाइबर का खजाना: व्हीट पास्ता में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है। फाइबर पाचन …

ऑफिस में काम करते समय थकान महसूस होना आम बात है। लगातार काम करने और बैठे रहने से शरीर थकान महसूस करता है। लेकिन कुछ आसान टिप्स और खान-पान की आदतों को बदलकर आप इस थकान से छुटकारा पा सकते हैं और पूरे दिन ऊर्जावान रह सकते हैं। ऑफिस में थकान दूर करने के टिप्स: पानी पीएं: दिन भर में …

अदरक में कई औषधीय गुण होते हैं जिनमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शामिल हैं। ये गुण यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गठिया जैसी बीमारियों से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक कैसे कम करता है यूरिक एसिड? एंटी-ऑक्सीडेंट गुण: अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करते हैं …

वजन बढ़ाना उतना ही मुश्किल हो सकता है जितना कि वजन कम करना। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकते हैं। ये चीजें न सिर्फ आपको वजन बढ़ाने में मदद करेंगी बल्कि आपको आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करेंगी। 1. दूध और दूध उत्पाद: दूध और दूध से बने उत्पाद …

तोरई, जिसे परवल भी कहते हैं, एक ऐसी सब्जी है जो न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि कई बीमारियों से लड़ने में भी हमारी मदद करती है। अगर आपने अभी तक तोरई को अपनी डाइट में शामिल नहीं किया है, तो आज से ही इसे शुरू कर दें। तो आइए जानते हैं कि तोरई खाने के क्या-क्या फायदे हैं: पाचन …

ओट्स और दूध का कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है और दिन भर के लिए आपको ऊर्जा प्रदान करता है। आइए जानते हैं इस स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के कुछ प्रमुख फायदे: ओट्स और दूध के फायदे: वजन घटाने में सहायक: ओट्स में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और वजन घटाने …