आपने अक्सर सुना होगा कि सहजन हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह हड्डियों से आने वाली चटकने की आवाज़ को भी कम कर सकता है? आइए जानते हैं कैसे। सहजन क्यों है हड्डियों के लिए फायदेमंद? सहजन में कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन K जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो …

वजन घटाने के लिए हम सभी तरह-तरह के उपाय करते हैं। हम जिम जाते हैं, योग करते हैं और हेल्दी डाइट लेने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल भी आपके वजन घटाने की राह में बाधा बन सकते हैं? जी हां, कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें कैलोरी और शुगर की मात्रा अधिक होती …

आपने अक्सर सुना होगा कि किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी आपके लिवर को डिटॉक्स करने में भी मदद कर सकता है? लिवर क्यों है महत्वपूर्ण? लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है। लेकिन …

काजू, स्वाद में बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। डिप्रेशन से लड़ने में इसकी अहम भूमिका होती है। काजू में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है। मैग्नीशियम मूड स्विंग को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में अहम भूमिका निभाता है, जो कि डिप्रेशन के प्रमुख कारणों में से एक है। काजू क्यों है …

आजकल मोटापा एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। अस्वस्थ खानपान और कम शारीरिक गतिविधि के कारण अधिकतर लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ छोटी-छोटी आदतें भी आपके मोटापे का कारण बन सकती हैं? आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में जिनसे आपको तुरंत दूर रहना चाहिए। मोटापे को बढ़ावा …

पेट में मरोड़ और दर्द होना एक आम समस्या है, और कई बार यह इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS) का संकेत हो सकता है। IBS एक क्रॉनिक पाचन विकार है जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है। IBS के लक्षण IBS के लक्षण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण हैं: पेट में दर्द: यह दर्द …

अदरक सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का रामबाण भी है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए अदरक काफी फायदेमंद होता है। यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। क्यों है अदरक डायबिटीज के लिए फायदेमंद? ब्लड शुगर को कम करता है: अदरक में पाए जाने वाले तत्व …

आपने सही सुना है कि यूरिक एसिड के मरीजों के लिए हल्दी और सेब काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इन दोनों ही चीजों में कई ऐसे गुण होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: हल्दी क्यों है फायदेमंद? एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक तत्व होता है जो सूजन …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर शर्करा (ग्लूकोज) को ठीक से इस्तेमाल नहीं कर पाता। खान-पान का ध्यान रखकर डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां: क्यों: इनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड शुगर …

सेब को सेहत का खजाना कहा जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का ज्यादा सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है? आइए जानते हैं एक दिन में कितने सेब खाने चाहिए और ज्यादा सेवन करने …