गिलोय को आयुर्वेद में एक अत्यंत महत्वपूर्ण जड़ी बूटी माना जाता है। इसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता है, जिसमें डायबिटीज भी शामिल है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। डायबिटीज में गिलोय के लाभ रक्त शर्करा का स्तर कम करना: गिलोय …

लौकी, जिसे बोतल गॉर्ड भी कहा जाता है, एक ऐसी सब्जी है जिसे आयुर्वेद में कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए एक प्रभावी विकल्प बनाते हैं। लौकी क्यों है कोलेस्ट्रॉल के लिए फायदेमंद? हाई फाइबर: लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो …

दिल का दौरा एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। लेकिन कई बार शरीर हमें दिल का दौरा पड़ने से पहले कुछ संकेत देता है, जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं। इन संकेतों को समझना बेहद जरूरी है, ताकि समय रहते इलाज करवाया जा सके और जान बचाई जा सके। दिल का दौरा पड़ने से पहले दिखने वाले कुछ सामान्य संकेत: छाती …

डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। हालांकि, कुछ आदतें और जीवनशैली में बदलाव करके आप डिप्रेशन के खतरे को कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन चीजों से दूरी बनाकर आप डिप्रेशन से बच सकते हैं: 1. नकारात्मक लोगों और विचारों से दूरी: नकारात्मक लोगों से बचें: ऐसे लोग जो हमेशा नकारात्मक बातें करते हैं, आपकी मानसिक …

पीनट बटर, यानी मूंगफली का मक्खन, एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसे हर कोई पसंद करता है। इसका स्वाद इतना लाजवाब होता है कि इसे आप ब्रेड, पनीर या किसी भी तरह के स्नैक के साथ खा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पीनट बटर न केवल स्वादिष्ट बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है? आइए …

आजकल थायराइड की समस्या बहुत आम हो गई है। लगभग हर दसवां व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है। थायराइड ग्रंथि हमारे शरीर में एक छोटी सी ग्रंथि होती है जो थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है। ये हार्मोन हमारे शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करते हैं, जैसे कि चयापचय, हृदय गति और शरीर का तापमान। जब यह ग्रंथि ठीक …

सुलेमानी चाय, अपनी मज़ेदार और ताज़गी भरी खुशबू के लिए जानी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आंखों के नीचे के काले घेरों को कम करने में भी मदद कर सकती है? आइए जानते हैं कैसे। सुलेमानी चाय क्यों है फायदेमंद? एंटीऑक्सीडेंट्स: सुलेमानी चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले …

दिल की बीमारियां आजकल बहुत आम हो गई हैं। लेकिन कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं उन चार सुपरफूड्स के बारे में जो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं: 1. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर मछली: सैमन, मैकेरल, ट्यूना: ये मछलियां …

आपने अक्सर सुना होगा कि कुछ खाद्य पदार्थों को भिगोकर खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। यह बात बिल्कुल सच है। कई तरह के अनाज, दालें और बीजों को भिगोकर खाने से उनमें मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि भिगोकर खाने से हमें क्या-क्या फायदे होते हैं:कई तरह के …

करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने वाला मसाला ही नहीं बल्कि कई औषधीय गुणों से भरपूर है। विशेषकर डायबिटीज के मरीजों के लिए करी पत्ता काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। करी पत्ता कैसे करता है ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल? फाइबर का खजाना: …