हमारी कुछ छोटी-छोटी आदतें धीरे-धीरे हमारे दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इन आदतों को नज़रअंदाज करना हमारी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। आज हम आपको बताएँगे उन 5 आदतों के बारे में जिनसे हमें बचना चाहिए: 1. अस्वस्थ खान-पान: जंक फूड: बर्गर, पिज्जा, नूडल्स आदि में अधिक मात्रा में सोडियम, ट्रांस फैट और कैलोरी होती …

राजमा एक पौष्टिक दाल है जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। यह एक लोकप्रिय व्यंजन है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। क्यों हो सकता है नुकसानदायक? लेक्टिन: राजमा में लेक्टिन नामक एक पदार्थ पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। यह पेट में गैस, …

मेथी एक ऐसा मसाला है जो सदियों से आयुर्वेद में अपनी जगह बनाए हुए है। अपने औषधीय गुणों के लिए जानी जाने वाली मेथी डायबिटीज के मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। डायबिटीज में मेथी क्यों है फायदेमंद? ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करती है: मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर को …

सेब को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और इसे “एक दिन में एक सेब, डॉक्टर को दूर रखता है” कहा जाता है। सेब में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट कई स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं। लेकिन क्या सेब का जूस कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में सचमुच कारगर है? क्यों …

व्हीट ग्रास का जूस, जिसे गेहूं के घास का रस भी कहते हैं, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे कैसे: व्हीट ग्रास का जूस क्यों है इतना फायदेमंद? रक्तचाप नियंत्रण: व्हीट ग्रास में मैग्नीशियम …

पुदीना न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। वजन घटाने में भी पुदीना काफी कारगर साबित हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे कैसे और किस तरह से पुदीने का सेवन करके आप वजन घटा सकते हैं। पुदीना वजन घटाने में कैसे मदद करता है? मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है: पुदीने में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म …

अखरोट को सुपरफूड माना जाता है और यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है? आइए जानते हैं अखरोट के अधिक सेवन से होने वाले संभावित नुकसानों के बारे में। अखरोट के अधिक सेवन के संभावित नुकसान: वजन बढ़ना: हालांकि अखरोट …

अरहर की दाल एक पौष्टिक दाल है जो भारतीय खानों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों को अरहर की दाल के साथ मिलाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे अरहर की दाल के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए: …

फ्रिज में सब कुछ रखना सुरक्षित नहीं होता है। कुछ खाद्य पदार्थों को फ्रिज में रखने से उनकी गुणवत्ता और स्वाद खराब हो सकता है। आज हम आपको बताएँगे किन खाद्य पदार्थों को फ्रिज में नहीं रखना चाहिए: 1. प्याज और लहसुन: क्यों नहीं: इनमें मौजूद आवश्यक तेल ठंड से खराब हो जाते हैं और इनकी ताजगी कम हो जाती …

घी हमारे भारतीय भोजन का एक अहम हिस्सा है, लेकिन बाजार में मिलावटी घी की समस्या बहुत आम है। नकली घी सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है। इसलिए, घी खरीदते समय सतर्क रहना बहुत जरूरी है। नकली घी की पहचान के लिए कुछ आसान टिप्स: सुगंध: असली घी में एक मलाईदार और सुगंधित खुशबू होती है। नकली घी …