वजन घटाना एक यात्रा है, एक लक्ष्य नहीं। फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।दौड़ना, साइकिल चलाना, तैराकी आदि कार्डियो एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे वजन घटाने के सरल तरीके। वजन घटाना चाहते हैं? ये …

चिरौंजी, जिसे चरोली भी कहा जाता है, एक ऐसा सुपरफूड है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। आयुर्वेद में चिरौंजी को पेट की समस्याओं के लिए एक अचूक उपाय माना जाता है। आइए जानते हैं कि चिरौंजी कैसे पेट की समस्याओं से राहत दिला सकती है और इसका सेवन कैसे किया जा …

आप सही कह रहे हैं कि दूध कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के अलावा भी कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है? ये खाद्य पदार्थ न केवल लैक्टोज असहिष्णु लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं बल्कि वे विभिन्न स्वाद और पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।आज …

लहसुन सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों का खजाना भी है। आयुर्वेद में लहसुन को कई बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हाल ही में हुए शोधों से पता चला है कि लहसुन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी काफी प्रभावी हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे लहसुन के फायदे। लहसुन कैसे करता …

सुबह उठते ही कुछ विशिष्ट लक्षणों का अनुभव होना उच्च रक्तचाप का संकेत हो सकता है। ये लक्षण अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिए जाते हैं, लेकिन इन पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसे संकेत जिनसे आप समझ सकते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर हाई हो सकता है। यहां कुछ ऐसे संकेत दिए गए हैं जिनसे आप …

आपने जो प्रश्न पूछा है, वह बहुत ही महत्वपूर्ण है। आजकल हमारी थाली में कई ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जिन्हें अक्सर “सफेद ज़हर” कहा जाता है। ये पदार्थ हमें स्वादिष्ट लग सकते हैं लेकिन लंबे समय में हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। “सफेद ज़हर” क्या है? आमतौर पर “सफेद ज़हर” शब्द का इस्तेमाल उन …

चोट लगने पर खून का रुकना बहुत जरूरी है। अगर खून लगातार बह रहा है, तो यह खतरनाक हो सकता है। हालांकि, छोटी-मोटी चोटों के लिए कुछ घरेलू उपाय काफी कारगर हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे खून के बहाव को रोकने के लिए प्रभावी घरेलू उपाय। ध्यान दें: गहरी चोटों के लिए हमेशा डॉक्टर से संपर्क करें। यदि खून …

थायराइड एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। यह ग्रंथि आपके शरीर के कई कार्यों को नियंत्रित करती है। जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। यहां 5 प्रमुख लक्षण दिए गए हैं जो थायराइड की समस्या का संकेत हो सकते हैं: वजन में बदलाव: अचानक …

बारिश का मौसम आते ही कई लोग दही का सेवन कम कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसा क्यों किया जाता है? आइए जानते हैं कि बारिश के मौसम में दही का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए और इसके क्या नुकसान हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे बारिश के मौसम में दही का सेवन क्यों नहीं करना …

पनीर एक लोकप्रिय और पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, लेकिन इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर कुछ विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों में।आज हम आपको बताएँगे पनीर का सेवन करने से होने वाले नुकसान। किन बीमारियों में पनीर का सेवन कम करना चाहिए? हाई ब्लड प्रेशर: पनीर में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड प्रेशर को …