आज के समय में लोग खूबसूरत और खूबसूरत दिखने के लिए तरह-तरह के ब्यूटी और स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इतना ही नहीं लोग अपनी खूबसूरती को निखारने के लिए कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट का भी सहारा लेते हैं। परफेक्ट लुक के लिए ब्यूटी ट्रीटमेंट पर लाखों रुपए खर्च किए जाते हैं। स्पा और ब्यूटी पार्लर में …

ब्रेस्ट के बाहर लटकी चर्बी आपके खूबसूरत फिगर को खराब कर सकती है। पेट की चर्बी की तरह ब्रेस्ट लाइन फैट को कम करना बहुत आसान नहीं है। यहां तक ​​कि जब आप व्यायाम और आहार का ध्यान रखकर ब्रेस्ट लाइन फैट को कम करते हैं, तब भी ये फैट इतने जिद्दी होते हैं कि कुछ ही दिनों में वापस …

स्वस्थ रहने के लिए रोजाना सुबह दौड़ना कई मायनों में फायदेमंद है, लेकिन गर्मियों में यह परेशानी का कारण भी बन सकता है. दरअसल, गर्मियों में नमी और तापमान बढ़ने के कारण दौड़ने के दौरान शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नमी का उच्च स्तर हमारी त्वचा से पसीने को वाष्पित होने से रोकता है …

बर्ड डॉग एक्‍सरसाइज (Bird Dog Exercise) एक सरल कोर व्यायाम है, जो हमारे स्थिरता में सुधार करके मांसपेशियों और पीठ के दर्द में कमी लाता है। यह एक्सरसाइज आपके कोर, कूल्हों और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। पर इन सब से परे ये एक्सरसाइज बैली पैट से परेशान लोगों के लिए बहुत असरदार एक्सरसाइज है। यह एक्सरसाइज महिला …

साइकिल चलाना और दौड़ना दुनिया भर में लोकप्रिय व्यायाम हैं। साइकिल चलाना और दौड़ना दोनों एरोबिक व्यायाम के अलग-अलग रूप हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये दोनों एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतर मानी जाती हैं।अपने फिटनेस लक्ष्‍यों को पूरा करने के लिए ये दोनों ही एक्‍सरसाइज अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन …

दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. चाहे बात सही खान-पान की हो या फिर व्यायाम की, दिल को स्वस्थ रखने के लिए दोनों के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर आप अपने लिए कुछ समय निकालें और व्यायाम करें तो इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा। वास्तव में, अगर आप रेगुलर …

आमतौर पर घुटने और पैर के दर्द के कारण लोग काफी परेशान रहते हैं, इस खतरनाक दर्द के कारण न तो वो चल-फिर सकते हैं, साथ ही उन्हें उठने और बैठने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर हम आपसे कहें कि क्या आप एक्सरसाइज कर सकते हैं, तो इस स्थिति में आपका जवाब होगा बिलकुल भी …

60 की उम्र के बाद आमतौर पर हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में चोट लगने, हड्डियों के टूटने और शरीर को संभालने की क्षमता कम होने लगती है। लेकिन कई बुजुर्ग फिर भी कोशिश करते हैं कि वो अपनी एक्सरसाइज को कैसे पूरा करें या अपनी कमजोर हड्डियों को कैसे मजबूत कर सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ अपनी …

वह प्रक्रिया जिसके द्वारा हृदय हमारे पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, परिसंचरण कहलाती है। अच्छा सर्कुलेशन होना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। तो आप अपना परिसंचरण कैसे सुधार सकते हैं? जैसे ही रक्त प्रवाहित होता है, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और खराब और विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। आपकी …

गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति बवासीर की समस्या से परेशान है। यह एक बहुत ही दर्दनाक बीमारी है, जिससे पीड़ित व्यक्ति की हालत खराब हो जाती है। ज्यादातर मामलों में बवासीर का ऑपरेशन किया जाता है। लेकिन अगर जीवनशैली में सुधार किया जाए तो इसे बिना ऑपरेशन के भी ठीक किया जा सकता है। …