फूड एलर्जी से निजात पाने के लिए अचूक उपाय आजमाए और करे ये योगा, मिलेगा फायदा

फूड एलर्जी आजकल एक आम समस्या बन गई है। कई खाद्य पदार्थों से शरीर में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है जिससे त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ आदि समस्याएं हो सकती हैं। आयुर्वेद और योग में फूड एलर्जी को कम करने के कई प्रभावी उपाय दिए गए हैं।

आयुर्वेदिक उपाय

• शंखपुष्पी: शंखपुष्पी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जो एलर्जी और सूजन को कम करने में मदद करती है। इसे चाय के रूप में पी सकते हैं।
• अश्वगंधा: अश्वगंधा इम्यूनिटी बढ़ाती है और एलर्जी की प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करती है।
• तुलसी: तुलसी के पत्तों का रस एंटी-एलर्जिक गुणों से भरपूर होता है। इसे शहद के साथ मिलाकर ले सकते हैं।
• आहार: अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां, दही और हल्का भोजन शामिल करें। जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

योगासन

योगासन शरीर को स्वस्थ रखने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। कुछ प्रभावी योगासन निम्नलिखित हैं:

• अनुलोम विलोम: यह प्राणायाम श्वास को नियंत्रित करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
• भ्रामरी प्राणायाम: यह प्राणायाम मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है।
• कपालभाति: यह प्राणायाम शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
• सूर्य नमस्कार: सूर्य नमस्कार पूरे शरीर को फिट रखता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
• भुजंगासन: यह आसन पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

अन्य उपाय

• पानी पीएं: पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और एलर्जी की प्रतिक्रिया कम होती है।
• आराम करें: पर्याप्त नींद लें और तनाव से बचें।
• एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: जिन खाद्य पदार्थों से आपको एलर्जी होती है उनसे बचें।

ध्यान दें:

• किसी भी आयुर्वेदिक उपचार या योगासन को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
• अगर आपको एलर्जी की समस्या गंभीर है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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