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महिला हो या फिर पुरुष, आजकल कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है। यह बीमारी युवाओं को भी परेशानी कर रही है। कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसके मूल कारणों में लंबे समय तक एक ही पॉश्चर में बैठकर काम करना या फिर शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी होती है। 30 वर्ष के बाद ज्यादातर व्यक्ति को कमर दर्द की शिकायत होती है। वहीं, महिलाओं में यह परेशानी गर्भ में सूजन और मासिक धर्म की वजह से होती है।आज हम आपको बताएँगे कमर दर्द से राहत पाने के कुछ घरेलू नुस्खे ।
गर्म पानी बोतल: कमर दर्द के समय, गर्म पानी की बोतल को दर्द के स्थान पर रखें। यह स्थानीय गर्मी प्रदान करके दर्द को कम कर सकता है।
ग्रीन टी: हरी चाय में मौजूद कैफीन के कारण मांसपेशियों को ढीला कर सकता है, जिससे कमर दर्द में राहत मिल सकती है।
अदरक और शहद का मिश्रण: एक छोटी सी पिंच अदरक के पाउडर को एक चमच शहद में मिलाकर खाना कमर दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
नियमित व्यायाम: अधिक समय बैठे रहने के कारण कमर दर्द हो सकता है। नियमित व्यायाम और पेशेवर मालिश करने से कमर दर्द में राहत मिल सकती है।
अधिक पानी पीना: अधिक पानी पीने से शरीर की सिरपों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे किडनी की प्रोसेसिंग बेहतर होती है और कमर दर्द में भी राहत मिलती है।
कमर दर्द की समस्या गंभीर हो सकती है, इसलिए यदि ये समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या बढ़ जाती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपकी स्थिति का विश्लेषण करेंगे और सही उपचार प्राप्त करने में मदद करेंगे।
